Quantas pessoas você também começa a trabalhar antes das 10h ? Começar o trabalho antes das 10h causa estresse e fadiga, de acordo com uma nova pesquisa de especialistas da Universidade de Oxford.
Segundo Paul Kelley, pesquisador de Oxford, o horário clássico de trabalho em empresas e escritórios, dos 9 aos 17 anos , não respeita o ritmo natural do nosso corpo, principalmente em pessoas com menos de 55 anos.
Em sua opinião, para acertar o horário de trabalho, uma grande revolução deveria ser feita e respeitando o relógio biológico das pessoas. O especialista também identificou alguns riscos de começar a trabalhar muito cedo , incluindo ganho de peso , diminuição da imunidade e atenção.
Segundo Kelley, os funcionários que começam a trabalhar antes das 10 horas estão cansados e desmotivados. Infelizmente, muitas pessoas em nossa sociedade sofrem de insônia e ter que acordar cedo pode não ajudar.
Na opinião do especialista, deve-se alterar não só os horários de entrada e saída do trabalho, mas também o horário escolar . Na verdade, acordar cedo para ir à escola pode causar estresse até mesmo nas crianças.
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Em adultos, chegar ao trabalho cansado ou mal descansado causa déficit de atenção e problemas de memória , com evidente diminuição da produtividade . Quanto ao horário escolar, na opinião de Kelley, o início das aulas deveria ser adiado para as 11 horas . Mas o que seria do tempo livre diário?
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A produtividade no trabalho e vontade de fazer pela manhã pode certamente estar ligada ao biorritmo, mas também pode variar de acordo com os hábitos, idade e tarefas desempenhadas por cada pessoa.
Claro que é importante dormir bem e acordar revigorado e, portanto, dado que não seria possível mudar o horário de trabalho ou o início das aulas à vontade, a solução é tentar ganhar algumas horas de sono indo dormir cedo .
O que você acha? Você é uma pessoa matutina ou sempre dormia até tarde?
Marta Albè
