O ioga se torna um Patrimônio Mundial graças à reunião de decisão da UNESCO em Addis Abeba, ele reconheceu o valor de uma prática ancestral indígena, agora conhecida e apreciada em todo o mundo.
A decisão se deve ao fato de a ioga ser praticada:
“Em todas as idades, sem discriminação de sexo, classe ou religião, associa posições, meditação, respiração controlada, recitação de palavras e outras técnicas que visam oferecer benefícios para aliviar a dor e permitir atingir um estado de liberação”, diz a Unesco.
Temos falado repetidamente sobre os benefícios da ioga que são evidentes desde as primeiras aulas. Vários estudos têm demonstrado como ele contribui para a redução dos níveis de estresse também graças às técnicas de relaxamento e respiração, que podem acompanhar os asanas.
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Além disso, a prática de ioga melhora a função cerebral, reduz a pressão arterial, melhora a capacidade pulmonar, estabiliza o açúcar no sangue e melhora o equilíbrio físico e mental. Além de contribuir para a criação de novos hábitos, revolucionando nosso corpo que fica mais flexível, harmonioso e reduzindo as dores articulares.
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O Yoga, cujo valor agora é reconhecido até mesmo pela UNESCO, tem origem na Índia e, embora originalmente no Ocidente fosse praticado para beneficiar apenas no nível físico, com o tempo seu altíssimo valor ligado à vida interior foi redescoberto .
A prática de asanas, as posições de ioga, não pode ser separada de uma ação benéfica tanto no corpo quanto na mente. É uma disciplina que proporciona um bem-estar natural geral.
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Os exercícios específicos de relaxamento ajudam a reconciliar o sono e a dar maior serenidade. Amar-se mais também significa estar mais predisposto ao encontro com o outro, mesmo do ponto de vista físico. Um estudo realizado em 2007 mostrou que a ioga pode, em alguns casos, ser mais eficaz do que o Prozac no combate à ejaculação precoce.
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Os exercícios dinâmicos, as posições estáticas e as práticas respiratórias durante os asanas muitas vezes têm como objetivo massagear os órgãos internos por meio da respiração e melhorar a circulação sanguínea e linfática do corpo, contribuindo para sua desintoxicação e retardando o envelhecimento.
Em suma, uma disciplina que contribui para o renascimento mental e físico.
Equipe editorial GreenMe.it
