A trombocitopenia se refere à condição em que há uma quantidade muito baixa de plaquetas no sangue, componentes essenciais para a coagulação. Em alguns casos, é possível resolver (ou pelo menos aliviar) o problema simplesmente mudando a dieta e o estilo de vida.
Se você notar hematomas em seu corpo e não tiver uma ideia clara de por que eles escaparam, é muito provável que essa situação incomum seja devido aos níveis de plaquetas muito baixos (abaixo de 150.000 unidades) . As plaquetas são células encontradas no sangue cuja principal função é interromper o sangramento por coagulação quando ocorre qualquer lesão.
Mesmo se você tiver sangramento intenso que não para imediatamente, a condição pode ser causada por trombocitopenia ou baixa contagem de plaquetas. Outros sintomas que pode causar são fadiga, menstruação intensa, bem como sangramento nas gengivas e no nariz.
Pode haver diferentes causas por trás desse problema. A medula óssea pode produzir uma baixa quantidade de plaquetas por vários motivos:
- deficiência de ácido fólico
- deficiência de vitamina B12
- presença de anemia aplástica
- presença de leucemia (câncer no sangue)
- presença de outras doenças
Mas o problema também pode ser devido a um aumento na degradação das plaquetas na corrente sanguínea ou a disfunções no baço ou no fígado.
Obviamente, é o médico quem deve estabelecer, após as devidas análises, qual é a causa desencadeadora do problema mas, caso as plaquetas baixas sejam devidas a deficiências vitamínicas, certamente é possível atuar mudando sua dieta, favorecendo uma dieta rica em nutrientes. .
O que comer em caso de trombocitopenia
Em geral, para melhorar uma situação de trombocitopenia, deve-se evitar a ingestão de muitos açúcares e gorduras, optando por aumentar o consumo de frutas e vegetais da época.
Recomenda-se ingerir alimentos que contenham vitamina K, importante no processo de coagulação e com fortes propriedades antiinflamatórias, além de alimentos ricos em ácido fólico e vitamina B12 .
Mas vamos ver especificamente os alimentos mais adequados para lidar com a deficiência de plaquetas:
- Sopa de lentilha: graças ao alto teor de ferro, potássio e fibras, este alimento pode ser excelente para aumentar a contagem de plaquetas no sangue.
- Crucíferas, beterrabas e espinafre: comer brócolis, couve, acelga e espinafre (alimentos ricos em vitamina K) diariamente ajuda a manter os ossos saudáveis e beneficia a coagulação do sangue. O espinafre, em particular, rico em ferro e vitaminas E ajuda a produzir hemoglobina.
- Aveia e cevada: cereais ricos em beta-glucanas para consumir 3 vezes ao dia, pois são excelentes para aumentar as plaquetas.
- Aipo e cenoura: esses dois vegetais comidos crus também podem ajudar no caso de baixo nível de plaquetas.
- Frutas cítricas e kiwis: e mais geralmente todas as frutas com alto teor de vitamina C são úteis para lidar com uma condição de trombocitopenia.
- Alho: além de combater as infecções bacterianas, a alicina contida no alho previne a formação de coágulos sanguíneos.
- Água de coco: útil para hidratar, mas também para aumentar as plaquetas, pois é rica em potássio e eletrólitos.
Também pode ajudar muito a manter um estilo de vida equilibrado, lembrar de beber muito, descansar o suficiente e fazer exercícios regularmente.
