O i nositolo , também conhecido como vitamina B7 , é uma substância que ingerimos em parte com os alimentos e é parcialmente sintetizada pelo corpo. Mas para que serve exatamente? Vamos descobrir todas as propriedades do inositol, as contra-indicações e quando é recomendado tomá-lo.
Em primeiro lugar, deve-se notar que o inositol é indevidamente definido como uma vitamina . Na verdade, difere um pouco dessa classificação, pois pode ser produzida de forma autônoma pelo nosso organismo a partir da glicose, o que não acontece no caso das vitaminas propriamente ditas.
Pode haver alguns casos em que o médico decida prescrever um suplemento de inositol porque, após uma análise cuidadosa, uma deficiência é evidenciada ou você está em um determinado momento de sua vida em que surgiram alguns problemas de saúde. Porém, lembre-se que mesmo no caso de suplementos vitamínicos é sempre bom pedir conselhos a um especialista, evitando o faça você mesmo.
Vamos agora descobrir as propriedades do inositol .
Leia também: VITAMINAS: TODAS AS PROPRIEDADES E ALIMENTOS QUE MAIS CONTÊM
PROPRIEDADE DE INOSITOL
Várias propriedades do inositol, entre as mais importantes certamente está o fato de contribuir, juntamente com as outras vitaminas do grupo B, para o metabolismo energético ou para produzir energia útil para o corpo. Esta substância é útil para a purificação do organismo, uma vez que tem efeitos positivos nas funções hepáticas e também demonstrou reduzir os níveis de colesterol no sangue.
O Inositol é capaz de estimular as mitocôndrias, responsáveis por garantir às células um correto fornecimento de oxigênio e isso é importante para todo o corpo, incluindo o cérebro e o sistema nervoso .
Por fim, o inositol é útil para a maturação dos espermatozóides , visto que uma deficiência pode causar uma redução no número e na eficácia dos espermatozóides, gerando assim maiores dificuldades na concepção. Também é essencial no lado feminino, favorecendo o ciclo normal do ovário .
Em resumo, as principais propriedades do insositol são:
• Promova o metabolismo energético
• Ajuda o fígado em seu trabalho de purificação
• Ajudando o cérebro e o sistema nervoso
• Reduzir os níveis de colesterol no sangue
• Ajudando na maturação dos espermatozóides
• Promova o ciclo ovariano
BENEFÍCIOS DO INOSITOL
Como vimos, os benefícios do inositol são evidentes em diferentes órgãos e tecidos do nosso corpo. Na verdade, ajuda na produção de energia, promove a purificação e desintoxicação do corpo , neutraliza o desgaste das células nervosas e cerebrais, reduz o colesterol, ajuda o sistema imunológico.
Portanto, pode ser integrado, sob orientação médica, para desfrutar de um ou mais dos seguintes benefícios:
• Fornece mais energia ao corpo
• Protege os vasos sanguíneos e reduz o colesterol
• Ajuda o coração e a circulação
• Fortalecer o sistema imunológico
• Limpar após terapias medicamentosas prolongadas ou em caso de intoxicação alimentar
• Em caso de ansiedade e ataques de pânico
• Problemas com maturação de espermatozóides
• Ovário policístico ou outros problemas relacionados ao ciclo ovariano
ALIMENTOS QUE CONTÊM INOSITOL
Na maioria dos casos, não é necessário tomar o inositol sintético, pois essa substância, além de ser produzida diretamente pelo organismo, está naturalmente presente em vários alimentos. Entre os alimentos a serem incluídos com mais frequência estão:
• Gema de ovo
• Peixe
• Ameixas secas
• Arroz e grãos inteiros
• Leguminosas
• Nozes
• Farinha de aveia
• laranjas
• Bananas
CONTRA-INDICAÇÕES DE INOSITOL
Como as vitaminas B, o inositol também é solúvel em água e, portanto, se dissolve em água e é geralmente bem tolerado. Isso não significa, entretanto, que você possa tomar este suplemento de ânimo leve, pois ele ainda pode ter efeitos colaterais, especialmente se tomado em altas doses. Os problemas mais frequentes que podem surgir são o efeito laxante, as náuseas e as dores de estômago .
QUANDO TOMAR
O suplemento de inositol que é comumente encontrado em farmácias deve ser tomado apenas por orientação médica e se uma deficiência real foi encontrada . Também porque, lembre-se, é difícil ter um déficit desse "não-vitamínico", já que não só o corpo o sintetiza, mas também está presente em alguns alimentos. No mínimo, agimos primeiro no nível alimentar para evitar problemas de deficiência de inositol. Geralmente, porém, apesar dos benefícios que o inositol oferece, outros tipos de suplementos são escolhidos para tratar problemas como o colesterol ou para purificar o fígado. Na verdade, existem remédios naturais mais específicos e eficazes.
Francesca Biagioli
