Aqueles que amam o verão e o calor podem achar difícil suportar o frio do inverno. No entanto, pelo menos em alguns aspectos, o frio e as baixas temperaturas são bons para a saúde e são úteis para o nosso corpo.
Com a chegada do inverno, as reclamações sobre o frio são frequentes e com a queda brusca das temperaturas que vivemos nestes dias são mais do que justificadas. Já que temos que aprender a conviver com o frio, vamos tentar descobrir quais são os lados positivos.
Baixas temperaturas e exposição normal ao frio podem se tornar parte de um estilo de vida saudável . Algumas pessoas, a trabalho ou por opção de vida, vivem fugindo dos meses de inverno, viajando pelo mundo e sempre morando em áreas com temperaturas quentes ou amenas. No entanto, mesmo o frio e o inverno têm efeitos interessantes em nosso corpo que não devem ser subestimados.
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É certo se proteger do frio excessivo para não ficar doente, mas, de certa forma, o resfriado também é bom para a saúde.
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Frio para um bom sono e perda de peso
As baixas temperaturas podem nos ajudar a perder peso porque o corpo usa mais energia para aquecer. Além disso, o frio nos ajuda a dormir melhor e também torna o nosso metabolismo mais eficaz durante o sono. Baixar a temperatura do quarto - por exemplo, diminuindo os aquecedores à noite - pode ajudá-lo a dormir melhor.
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O frio ajuda a estudar e trabalhar melhor
O frio é útil para estudar e trabalhar porque nosso cérebro funciona melhor em um ambiente frio e podemos manter a concentração com mais facilidade. Em suma, enquanto estudamos ou trabalhamos, devemos estar em um ambiente com temperatura confortável, nem muito quente nem muito frio, que nos permita estar à vontade e experimentar uma sensação de bem-estar que favoreça a concentração e a produtividade. Segundo estudo já realizado em escolas da Inglaterra, a temperatura ideal para estudar bem seria de 16 ° C. De acordo com pesquisas posteriores, as pessoas estudam melhor quando o tempo lá fora não é o melhor, entre os dias de chuva e neve.
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O frio é bom para a pele
É verdade que o frio pode causar ressecamento da pele, mas também tem lados positivos. Na verdade, de acordo com um estudo conduzido em Harvard, as baixas temperaturas podem ser boas para a pele e o sistema vascular, porque treinam os vasos sanguíneos para serem reativos. No caso de pele seca durante o inverno, entre os remédios naturais recomendamos amaciar com óleo de coco ou manteiga de karité.
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Frio é bom para crianças
Cobrir demais os bebês no frio pode não ser bom para a saúde. Na verdade, o segredo para não adoecer as crianças no inverno é acostumá-las ao frio, cobrindo-as da maneira certa e deixando-as livres para ficar ao ar livre. Ficar em locais fechados, lotados e mal ventilados ajuda a espalhar infecções, enquanto passar o tempo ao ar livre é bom para a saúde das crianças, mesmo no tempo frio.
Se bem cobertas e retiradas no meio do dia , as crianças têm menos chance de serem expostas a agentes infecciosos do que se permanecerem por muito tempo em locais mal ventilados. Além disso, a exposição à luz solar promove a síntese de vitamina D.
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As crianças do norte da Europa estão acostumadas com o frio desde tenra idade . Fazer as crianças dormirem um pouco ao ar livre, bem cobertas e no carrinho, é uma prática muito comum na Finlândia e no Norte da Europa.
Basta pensar que, na década de 1920, o pediatra Arvo Ylppö ajudou a reduzir as altas taxas de mortalidade na Finlândia, recomendando às mães que deixassem seus filhos dormir fora , mesmo com temperaturas entre -10 ° e -15 °.
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Esperamos que esta boa notícia o ajude a enfrentar os dias mais frios do ano.
Marta Albè
