A felicidade está no esporte e não no dinheiro.
Melhor algum esporte saudável ou dinheiro suficiente para gastar para fazer e comprar o que mais gostamos? A resposta pode não ser óbvia. Segundo um estudo, é a atividade física praticada de forma moderada mas regular que nos deixa muito felizes .
Pessoas fisicamente ativas têm menos probabilidade de se sentirem infelizes do que as mais sedentárias. A chave para a felicidade está, portanto, no esporte, pelo menos de acordo com os resultados de uma pesquisa apresentada por uma equipe das universidades de Yale e Oxford.
Os benefícios da atividade física para a nossa saúde já foram demonstrados várias vezes, mas neste caso os pesquisadores descobriram que a prática de esportes também tem efeitos benéficos no humor e no grau de felicidade (na verdade, já tínhamos falado sobre uma pesquisa que foi chegaram mais ou menos aos mesmos resultados).
De acordo com o estudo publicado no The Lancet, as pessoas que praticam atividade física regularmente ficam de mau humor apenas 35 dias por ano, em comparação com 53 para as inativas. O dinheiro, por outro lado, não traz felicidade. Para apoiar esta tese, os pesquisadores estudaram os hábitos físicos e o humor de mais de um milhão de cidadãos americanos.
Em particular, foi feita a pergunta aos participantes: "Quantas vezes você se sentiu mentalmente doente nos últimos 30 dias, por exemplo, devido a estresse, depressão ou problemas emocionais?".
As respostas foram então comparadas com o nível de atividade física e esporte realizado por cada um. Percebeu-se, assim, que as pessoas fisicamente ativas (o que não significa apenas correr, andar de bicicleta ou ir à academia, mas também fazer o trabalho doméstico ou cortar a grama) se sentem melhor do que aquelas que são mais preguiçosas e iguais. daqueles que ganham pelo menos $ 25.000 por ano (líquido). O dinheiro também ajuda o humor, mas deve ser muito! O esporte é definitivamente um meio mais ao alcance de todos para ser feliz.
No entanto, não devemos exagerar. Como Adam Chekroud, da Universidade de Yale, autor do estudo, disse em uma entrevista:
"A relação entre a duração do esporte e a carga mental é em forma de U"
Isso significa concretamente que quem treina por mais de 3 horas sente mais doença mental do que quem pratica atividades de forma mais moderada. O ideal, segundo os pesquisadores, é praticar esportes em três, quatro ou cinco sessões de 30 a 60 minutos por semana.
Melhor então se concentrar em atividades em grupo, como esportes de equipe, cujos efeitos benéficos são maiores do que os individuais.
O que você acha? É mesmo o esporte que nos deixa felizes?
Francesca Biagioli
