Também conhecido como refluxo gástrico ou gastrite , o refluxo gastroesofágico é um distúrbio causado pelo aumento temporário do conteúdo do estômago no esôfago. Ardor na garganta, acidez e dor no peito são os sintomas mais comuns, que em alguns casos também podem ser desencadeados pela atividade física.
Essa é a conclusão a que chegaram vários estudos, segundo os quais fazer muita atividade física pode não ter efeitos negativos no sistema gastrointestinal.
Na prática, quem sofre de refluxo gastroesofágico deve ter cuidado com o tipo de ginástica a ser praticada: saltos e movimentos que aumentem a pressão abdominal podem causar elevação dos ácidos, enquanto a ginástica aeróbica certamente pode ser mais tolerada.
O que é refluxo gastroesofágico
O refluxo gastroesofágico é a ressurgência completamente involuntária do suco gástrico e de grande parte do conteúdo do estômago ao longo do esôfago, às vezes até a garganta.
Em casos graves, pode desenvolver-se “doença do refluxo gastroesofágico” (DRGE), caracterizada por lesões da parede do esôfago causadas pelo refluxo.
Sintomas de refluxo gastroesofágico
Os sintomas mais comuns de refluxo gastroesofágico são:
- queimação abdominal
- refluxo ácido
- má digestão
- faringite recorrente
- laringite crônica
- problemas de asma
- problemas respiratórios no nariz
As causas do refluxo gastroesofágico
O refluxo pode ser causado por um relaxamento do esfíncter esofágico inferior, a válvula muscular que se abre quando o alimento passa. Se a válvula se fecha, evita que o suco gástrico presente no estômago suba até o esôfago. Se isso não for feito corretamente, os sucos sobem.
A acidez da saliva e o fumo também podem causar refluxo .
Por fim, mulheres grávidas e obesos sofrem principalmente de refluxo gastroesofágico, devido à pressão exercida sobre o abdômen.
Refluxo gastroesofágico e esporte
Se por um lado é geralmente argumentado que o exercício físico pode proteger (também) do aparecimento do refluxo e que o movimento pode reduzir o risco, por outro lado, é sustentada a tese de que o exercício físico intenso pode exacerbar os sintomas de doença do refluxo gastroesofágico . Os episódios de refluxo parecem estar associados à duração e intensidade da atividade física realizada.
Na verdade, estudos experimentais sugerem que o refluxo gastroesofágico pode ser aumentado em atletas devido a: diminuição do fluxo sanguíneo gastrointestinal, alterações na secreção de hormônios, alterações na função motora do esôfago e ventrículo e a posição do corpo restringida durante exercício.
Por outro lado, o esporte, principalmente quando aliado a uma alimentação saudável, mantém o peso corporal sob controle, queima o excesso de calorias e auxilia no combate à obesidade, reduzindo consequentemente o risco de manifestação dos sintomas da doença do refluxo gastroesofágico. .
A solução? Ouça seu corpo, ele tem muito mais a lhe dizer do que você pensa. Não subestime os sinais que ele envia e sempre ouça os conselhos de um especialista antes de realizar qualquer atividade.
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Germana Carillo
