Viver em contato com a natureza nos faz sentir melhor e a ciência está provando isso um estudo após o outro. Shinrin-yoku é uma expressão japonesa impossível de explicar com uma única palavra em italiano. Nós o encontramos entre as palavras japonesas quase intraduzíveis, mas com um significado muito profundo.
Shinrin-yoku significa "tirar vantagem da atmosfera da floresta" ou "banho da floresta" . Resumindo, é uma verdadeira imersão no verde com o objetivo de usufruir dos benefícios da natureza para a nossa saúde.
No Japão, é comum prescrever aos pacientes um bom "banho na floresta", porque se sabe que caminhar entre as árvores pode ser útil para reduzir o estresse, fortalecer o sistema imunológico e recuperar o bom humor e as energias. O governo japonês convida os cidadãos a caminhar entre as árvores, fornecendo-lhes especialistas que indicam como respirar profundamente, caminhar em consciência na natureza e experimentar verdadeiramente os benefícios de algumas horas passadas na floresta.
De acordo com a psicologia ambiental , é o ambiente em que nos encontramos que determina nossa maneira de ser. Os citadinos, muitas vezes muito estressados, gostam de sair em busca de uma fuga para a natureza, aproveitando, por exemplo, um fim-de-semana para uma viagem às montanhas.
José Antonio Correia, Professor de Psicologia Ambiental da Universidade Autônoma de Madrid, explica que:
“Com o advento da sociedade moderna, as cidades passaram a representar uma segurança contra as possíveis agressões da natureza. Agora sabemos que essa atitude está errada e que podemos até falar em deficiências da natureza: aumento da obesidade, doenças respiratórias, deficiência de vitamina D, estresse … A cidade nos oferece proteção e conforto, mas nosso sistema nervoso não totalmente adaptado ao meio urbano e por isso sente a falta de estímulos do meio natural que tem permitido a sobrevivência da nossa espécie ”.
Para ele, somos vítimas de um verdadeiro analfabetismo em relação à natureza e devemos voltar a viver no verde para nos sentirmos melhor . Em suma, devemos imitar o japonês e tentar passar mais tempo caminhando em um parque ou na floresta. Podemos nos deixar encantar pelas maravilhas da natureza e recuperar nossa memória ancestral e nossos instintos primários.
Segundo Correia, quando não podemos sair da cidade para chegar a uma floresta ainda podemos caminhar em um parque da nossa região. Na verdade, mesmo os parques podem ter uma ação terapêutica, principalmente se pararmos em contato com os elementos naturais que os compõem, talvez abraçando uma árvore. Sem esquecer que, segundo o filósofo Henry David Thoreau, passar um tempo na floresta nos ajuda a entender a verdadeira essência da vida e a nos tornarmos mais sábios .
“Fui para o bosque porque queria viver com sabedoria, enfrentar apenas os fatos essenciais da vida e ver se não conseguia aprender o que ela tinha a me ensinar, e não descobrir, à beira da morte, que não vivi. Não queria viver o que não fosse uma vida, a menos que fosse absolutamente necessário. Eu queria viver profundamente e sugar toda a medula disso ”, escreveu Thoreau em Walden.
E quando não podemos sair de casa? Correia recomenda recuperar o contato com a natureza graças à aromaterapia e aos óleos essenciais . Pense, por exemplo, nos óleos essenciais de pinho, tomilho ou alecrim: todos os aromas revigorantes que podemos saborear ao fechar os olhos, relaxar e imaginar-se deitado no relvado ou a passear na floresta.
Marta Albè
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