A ioga é boa e adequada para todos. Não se trata apenas de treinamento físico, mas também de prática espiritual. Para desfrutar plenamente dos exercícios e meditações, aprender a dividir o espaço com os outros em um espírito yogue e fazer com que essa prática nos acompanhe no dia a dia também, é importante seguir algumas regras .
Praticar ioga não significa simplesmente estender um tapete, respirar profundamente e fazer os exercícios e sequências que o professor nos diz. O Yoga deve se tornar um estilo de vida real que pode mudar nossa vida dia a dia.
Do nosso próprio jeito, podemos e devemos dar um bom exemplo aos outros, podem até ser pequenos gestos, não devemos esquecer que nossas ações podem ter efeitos positivos sobre os outros e tornar o mundo um lugar melhor.
Você gosta de praticar ioga? Portanto, mantenha essas regras em mente para melhorar seu relacionamento com esta disciplina, aproveite sua lição ao máximo e torne os ensinamentos iogues parte de sua vida diária:
- 1) Deixe seu telefone celular em casa toda vez que for fazer ioga ou pelo menos mantenha-o desligado
- 2) Quando a professora de ioga começar sua aula, ouça tudo o que ela tem a dizer e se concentre
- 3) Ir para a Índia não o torna iluminado. Só a prática pode fazer isso
- 4) Nunca pular a postura savasana (postura do cadáver) é muito importante para relaxar e manter a mente focada.
- 5) Praticar asanas em um tapete mais ou menos caro não o torna uma pessoa pior ou melhor. Não julgue as pessoas que praticam (ou qualquer outra pessoa com base no que eles têm)
- 6) Não é necessário ser vegetariano ou vegano para praticar ioga. Os benefícios são para todos
- 7) Publicar suas fotos em redes sociais não é ruim em si. Mas tome cuidado para que isso não se torne o principal motivo de sua prática!
- 8) O Yoga deve ser praticado todos os dias, não apenas quando você está na aula
- 9) Não se esqueça de meditar todos os dias, 5 minutos são suficientes mas esse tempo é muito precioso.
- 10) Pontualidade é uma forma de respeito por seu professor e colegas praticantes. Chegar atrasado não faz parte da filosofia da ioga.
- 11) Seu professor de ioga também pode cometer erros - ele é humano!
- 12) Não critique as outras formas de ioga, aquelas que você não pratica. Essas são apenas maneiras diferentes de obter o mesmo resultado.
- 13) Não coloque seu tapete logo atrás ou pior na frente de outra pessoa. Além de ser rude, não é funcional para a aula.
- 14) Quando você se sentir desconfortável, respire e lembre-se que tudo é temporário
- 15) O Yoga não é apenas uma questão de corpo flexível, mas também e acima de tudo de mente flexível. Não esqueça!
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Por fim, lembre-se de sempre viver o seu "namaste", ou seja, honrar a presença divina que está em você e em todas as outras pessoas, independente do que esteja acontecendo ao seu redor.
Francesca Biagioli
