Quarta-feira, 20 de junho, será o 'dia X' para milhares de estudantes italianos, que receberão o diploma do ensino médio. Quem não se lembra das semanas que antecederam aqueles dias marcados por horas de estudo e revisões frenéticas em vista de um exame que, de certa forma, marca a entrada na idade adulta ?!
Enquanto alguns desenvolveram um plano de estudo metódico, para outros a preparação para o diploma do ensino médio é uma corrida contra o tempo para poder revisar todas as disciplinas do programa. Portanto, não é estranho que ocorram momentos de fadiga e alguns episódios de ansiedade. Além disso, no dia da prova, é imprescindível que todos os alunos cheguem descansados, concentrados e capazes de controlar o stress, dar o seu melhor e passar com serenidade tanto na escrita como na temida prova oral.
Em maio, muitos pais vêm à farmácia para me pedir conselhos sobre como ajudar seus filhos que estão se preparando para os exames. Eles me pedem algo que possa apoiar seus filhos durante este período desafiador.
Aos que me pedem conselhos, explico que além de uma alimentação equilibrada e respeitando os horários de descanso, podem ajudar alguns suplementos alimentares e diversos medicamentos homeopáticos, que permitem encontrar uma resposta eficaz aos males que podem surgir neste período. : da ansiedade à insônia, até os inevitáveis distúrbios gastrointestinais.
Os medicamentos homeopáticos, lembro-me sempre dizer aos meus pacientes, têm algumas vantagens importantes: não tem toxicidade química, não têm efeitos colaterais conhecidos e também podem ser contratados associados a outras terapias em curso que não envolvam riscos de interação. Por todas essas características, são adequados para todas as idades e práticos de tomar, mesmo sem água.
Mas quais são as enfermidades que mais afetam os formandos e também os numerosos universitários, que neste período enfrentam as cansativas provas de verão?
Segue uma lista dessas enfermidades e medicamentos homeopáticos e suplementos alimentares adequados para melhor enfrentar os exames.
Ansiedade leve
Durante os exames, alguns alunos manifestam o chamado "medo que bloqueia", uma espécie de ansiedade de desempenho que provoca a sensação de esquecimento de tudo o que foi estudado: nestes casos recomendo Gelsemium 15 CH, 5 grânulos pela manhã e várias vezes ao dia, conforme necessário.
Quando o problema se manifesta com “ansiedade de antecipação”, o que resulta em apreensão, atividade frenética e possivelmente tonturas e cãibras, pode-se tomar Argentum nitricum 15 CH, 5 grânulos, 3 vezes ao dia.
Se a ansiedade surge de uma sensação de frustração com medo de não vencer e causa irritabilidade, palpitações, insônia e sensação de "nó na garganta", recomendo Ignatia amara 15 CH, 5 grânulos, 3 vezes ao dia.
Leia também: Ansiedade: 10 remédios naturais para aliviar o pânico
Para muitos alunos, o estresse tem um forte impacto no sistema gastrointestinal, causando náuseas, digestão difícil, cólicas, azia e muitas vezes episódios de diarreia antes do exame.
Se você sentir azia intensa, eu recomendo Robinia pseudo-acacia 5 CH e Iris versicolor 5 CH, 5 grânulos de cada meia hora. Em caso de cólicas estomacais, é preferível tomar 5 grânulos de Cuprum metallicum 5 CH e Colocynthis 5 CH a cada meia hora.
Para todas as crianças que abandonam uma alimentação saudável neste período e se alimentam de forma desordenada, talvez em frente ao computador ou nos livros, tomando mais de três cafés ao dia, recomendo Nux vomica 5 CH, 5 grânulos após as refeições. Se a tensão se manifestar com secreções diarréicas pouco antes do exame, é bom tomar Gelsemium 15 CH, cinco grânulos após cada alta, associado ao Aloe 5 CH, uma ajuda válida em casos de emergência.
Leia também: Refluxo gastroesofágico: causas, sintomas e remédios naturais
Os problemas de visão estão entre os primeiros que surgem quando você passa muitas horas consecutivas lendo livros ou em frente ao computador, situações que podem ocorrer facilmente se você estiver se preparando para um exame.
O chamado "olho seco" é uma das principais enfermidades causadas pelo cansaço visual dos livros e pelo uso prolongado de terminais. Ler letras pequenas, talvez na posição errada ou com a luz errada, e monitores de foco são uma fonte de estresse para os olhos.
Portanto, é normal que durante as horas de estudo as crianças possam queixar-se de olhos secos: os ajustes contínuos de foco e a redução do piscar causam fadiga visual e queimação. A irritação nos olhos causa secura que, por sua vez, alimenta a irritação: conseqüentemente, um círculo vicioso é gerado entre esses dois distúrbios.
Normalmente os jovens que passam muitas horas lendo livros ou em frente ao computador queixam-se de vermelhidão nos olhos, sensação de secura e corpo estranho, sensação de ardor, coceira e desconforto à luz.
Para resolver a secura e vermelhidão ocular, recomendo que você restaure o equilíbrio do filme lacrimal o mais rápido possível, aplicando 2 gotas de colírio homeopático Euphralia, repetindo a aplicação até 6 vezes ao dia.
Este colírio é à base de Euphrasia officinalis e Chamomilla vulgaris, duas substâncias ativas tradicionalmente utilizadas pela farmacologia homeopática no tratamento das doenças oculares mais frequentes. Por via oral, recomendo tomar Ruta graveolens 5 CH, 5 grânulos, 3 vezes ao dia, para reduzir a fadiga visual.
Leia também: OLHOS SECOS: QUEM ESTÁ MUITO RISCO PARA O PC. ALGUNS REMÉDIOS NATURAIS PODEM AJUDAR
A dificuldade em adormecer e descansar em paz é um problema recorrente entre os alunos, que muitas vezes passam as noites antes dos exames sem dormir. Esse distúrbio não deve ser subestimado, pois pode causar irritabilidade, diminuição da atenção, dificuldade de aprendizado e memorização.
Uma boa qualidade de sono, aliás, é essencial tanto para o corpo quanto para a mente e representa um elemento fundamental para ter o melhor desempenho durante os exames. Se o aluno passar mais de uma noite sem dormir por conta do estresse que antecede os exames, os medicamentos homeopáticos podem ajudar.
Quando a insônia é caracterizada pela incapacidade de parar de pensar, (não é incomum que os alunos continuem revendo mentalmente os conceitos estudados durante o dia, ou imaginem o exame ou os professores que os questionarão, sem conseguir adormecer ), Ainda recomendo Gelsemium 15 CH e Argentum Nitricum 15 CH, 5 grânulos de ambos antes de deitar, a administração deve ser repetida durante a noite, se necessário. Se, por outro lado, a insônia está ligada à fadiga mental excessiva, sugiro Kalium Phosphoricum 15 CH, 5 grânulos à noite antes de ir para a cama.
Leia também: Insônia: 10 plantas que nos ajudam a dormir melhor
Quando a fadiga começar a se manifestar, talvez logo atrás dos exames, além do Magnésio 300+, recomendo tomar uma dose por semana de Phosphoricum acidum 30 CH.
Em um período de fadiga e esforço intelectual, os alunos muitas vezes reclamam de não serem capazes de se concentrar e memorizar corretamente as noções. Neste caso, recomendo novamente Kalium phosphoricum 30 CH, uma dose por sonda por semana também para a sonolência diurna resultante da incapacidade de descansar durante a noite.
Por fim, se o cansaço intelectual também se somar àquele ligado ao intenso calor dos dias de verão, recomendo tomar 5 grânulos de rubra 5 CH pela manhã e à noite.
Leia também: Fadiga: possíveis causas e remédios naturais para recarregar
Nada pior para um aluno sendo testado do que um ataque de dor de cabeça. A dor de cabeça pode infelizmente ser uma companhia indesejada nos dias de imersão total, causando um declínio na capacidade de concentração e memorização.
Nestes casos, indico Belladonna 5 CH, 5 grânulos para serem tomados várias vezes ao dia, desde o primeiro aparecimento dos sintomas. Quando a dor passa a ser latejante, piora ainda mais com o movimento da cabeça ou dos olhos e determina intolerância à luz e ao ruído. Recomendo Bryonia 5 CH; por outro lado, quando a dor de cabeça é acompanhada por uma forte sensação de cansaço devido à concentração excessiva, o medicamento certo é novamente o Kalium Phosphoricum 15 CH. De ambos, 5 grânulos devem ser tomados, mesmo várias vezes ao dia.
Leia também: Remédios naturais para dor de cabeça (enxaqueca e dor de cabeça)
Companheiro inseparável em momentos de estresse e fadiga, o herpes reaparece facilmente em indivíduos predispostos. Aos que me pedem conselho, indico Rhus toxicodendron 15 CH, dos quais 5 grânulos devem ser tomados a cada hora, assim que perceber a coceira típica do herpes que se forma no lábio.
Leia também: 10 remédios naturais para curar herpes labial
Dra. Elena Rastaldi
Farmacêutico especialista em homeopatia
da Farmácia Meazza de Rho
