As emoções são fundamentais em nossa vida: elas nos apoiam em nossas ações, podem determinar nossas escolhas, nos fornecem uma "chave para ler" o que está acontecendo ao nosso redor. Eles geralmente têm uma tendência bastante "linear" (que, para alguns, inclui mudanças de humor ou variabilidade emocional), mas se um evento fora de todas as expectativas ocorrer, para melhor ou para pior, então nossas emoções podem ter um pico inesperado, um turbilhão inesperado. Eles representam uma verdadeira ressaca emocional : seu efeito em nosso corpo é opressor, cansativo ou excitante; eles conseguem alterar nossas percepções e - de acordo com um estudo realizado pelas Universidades de Nova York, Berkeley e Genebra - até mesmo a forma como iremos nos lembrar de experiências posteriores.
A ativação fisiológica dada por uma experiência emocionante geralmente significa que esse evento é facilmente lembrado mesmo com o tempo; os resultados da pesquisa mostraram como eventos que têm um impacto emocional forte, muito forte, produzem mudanças nos estados cerebrais que podem persistir ao longo do tempo . As consequências são duas: a primeira é que o que acontece a seguir é lembrado melhor (melhor do que a memória que normalmente teríamos, sem ter experimentado primeiro uma "ressaca emocional"); a segunda é que "distorções" podem persistir- o que psicólogos e outros chamam de "preconceito" - ou erros na codificação e vinculação de novas informações que, na realidade, não são correlacionadas. Em outras palavras: uma ressaca emocional hoje pode afetar - por muito tempo - a percepção de experiências futuras. O que, portanto, pode ser distorcido.
A "ressaca emocional" pode ser evitada? Provavelmente não. Essas "oscilações" são o resultado de experiências intensas, agradáveis ou dolorosas. Em ambos os casos, eles têm consequências vibrantes que também repercutem no corpo . No primeiro caso, a sensação pode estar mais relacionada à euforia. É uma onda de energia dinâmica, chocante e crepitante. Quando cai, pode deixar uma sensação de vazio, a dificuldade de retornar a uma dimensão mais cotidiana. No segundo caso é desestabilizador, tira os referenciais, é um luto negro repentino, desorientador e aniquilador, podendo causar dores de cabeça, dores nas costas, cansaço, fadiga durante e depois.
Qualquer que seja a situação que encontremos na vida, o “poder” da consequente ressaca emocional sempre dependerá de nós. Não apenas de nossa capacidade de gerenciar e processar emoções, mas também do olhar (não apenas intelectual, mas profundo, "corporificado") com o qual vivemos e interpretamos o mundo. Não se trata apenas de inteligência emocional, das "habilidades para a vida" ilustradas por Goleman, mas também e acima de tudo de um "centramento" no Eu que permite abordar a vida de uma forma diferente: o que não significa tornar-se como vulcanos e, como "Spock", negue as emoções porque elas podem nos "destruir" ou ferir. Pelo contrário: trata-se de vivê-los melhor e mais plenamente.
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Para isso, é necessário sair aos poucos da usual reatividade instintiva para chegar gradativamente a uma resposta emocional que integre todos os planos, inclusive o do Self. Para chegar lá, você não precisa de varinhas mágicas, mas de boas práticas: por exemplo, um pouco de atenção plena que, principalmente em sua versão original, conecta mente, corpo, espírito e emoções; o desenvolvimento dos próprios talentos espirituais ou, em qualquer caso, um trabalho pessoal orientado para uma maior autenticidade pessoale conexão com o Self. Essas experiências têm um efeito profundo com o tempo, modificando também a estrutura do cérebro; conseqüentemente, espontaneamente, o que para muitos pode representar uma "ressaca" (com todas as consequências desagradáveis do caso) pode se tornar, no mínimo, apenas … um copo a mais. Muito mais fácil de descartar e sem efeitos colaterais.
Anna maria cebrelli
