As alergias sazonais podem se tornar um verdadeiro pesadelo, especialmente na primavera e no verão. O Dr. Mark Hyman sabe disso muito bem e planejou uma estratégia simples de quatro etapas para aliviar o problema.
Sua sugestão é pesquisar as verdadeiras causas das alergias sazonais, já que a medicina convencional lida com esse problema com injeções e pílulas que infelizmente criam efeitos colaterais e não os resolvem na raiz.
Ao longo de muitos anos de experiência, ele compreendeu que muitos dos pacientes que sofrem de alergias sazonais também tinham problemas intestinais . Depois que os intestinos se acomodaram, até as alergias sazonais desapareceram. Isso ocorre porque uma grande parte do sistema imunológico se encontra em nosso intestino que, se estiver muito irritado, reage a qualquer coisa. Além disso, alguns medicamentos podem inibir o sistema imunológico e abrir caminho para alergias.
O Dr. Hyman desenvolveu uma abordagem funcional para lidar com alergias sazonais . Em alguns casos, a resolução de problemas intestinais, em sua opinião, pode levar à superação de alergias sazonais.
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Em particular, o médico encontrou estas 4 estratégias que considera realmente válidas:
Dieta adequada para o intestino
De acordo com a medicina funcional, você pode tentar eliminar certos alimentos que são problemáticos para o intestino , como trigo, laticínios, soja e álcool, para ver se a situação melhora. A sugestão é ingerir alimentos integrais ricos em fibras e também antiinflamatórios naturais. Entre os alimentos recomendados para boas gorduras, a especialista indica nozes, como nozes e abacate.
Probióticos para reduzir a inflamação
Para reduzir a inflamação intestinal, o especialista sugere incluir na dieta nutrientes benéficos para o nosso corpo e em particular para o intestino, como probióticos , zinco, curcumina e quercetina.
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Gerenciar o estresse
De acordo com o Dr. Hyman, o estresse pode levar a um estado real de fadiga e danificar o intestino e as defesas imunológicas, além de agravar as alergias sazonais. Seu conselho é praticar técnicas de relaxamento , como ioga e meditação, todos os dias para ter uma vida feliz.
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Dorma bem
Sono adequado e bom descanso são cruciais para a saúde de nosso corpo, especialmente nossos intestinos. O sono ruim pode aumentar o risco de inflamação e diabetes. Sua sugestão é dormir 8 horas com sono ininterrupto .
Com base em sua experiência como médico, Hyman aponta que os pacientes que seguiram as quatro etapas descritas aqui experimentaram melhorias nas alergias respiratórias. Em casos mais graves, no entanto, pode ser necessário investigar mais para compreender melhor as causas das alergias.
Assista ao vídeo do Dr. Hyman para saber mais.
Marta Albè
