A esta altura, todos vocês devem ter experimentado uma bebida da qual já falamos várias vezes: água e limão. Mas você já tentou adicionar um pedaço de gengibre ralado? O resultado não é apenas bom gosto, mas também excelente para a saúde. Na verdade, desta forma, os benefícios da água à temperatura ambiente e do suco de limão fresco são combinados com os da raiz de gengibre.
Juntos, entre outras coisas, gengibre e limão são excelentes aliados para quem está tentando perder peso . Na verdade, eles ajudam a manter a sensação de fome sob controle, especialmente se tomados como uma bebida quente, mas, em particular o gengibre, também ajuda a ativar o metabolismo e, portanto, a queimar gordura com mais facilidade. Já no caso do limão, essa fruta ajuda a desintoxicar o corpo e promove a diurese.
Gengibre e limão são, portanto, uma combinação verdadeiramente vencedora e não apenas em termos de sabor.
AS PROPRIEDADES DO GENGIBRE E DO LIMÃO
A raiz de gengibre é capaz de melhorar a digestão, evitando a fermentação e a formação de gases intestinais, além de bloquear a sensação de náusea. Este produto natural ajuda a aliviar os sintomas de resfriados, dores de garganta e gripes , é um excelente analgésico (por exemplo, em caso de dores menstruais, artrite ou dor de cabeça ) e também mantém o açúcar no sangue e o colesterol sob controle.
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Já o limão, é uma fruta particularmente rica em vitamina C, portanto, capaz de ajudar o organismo a prevenir ou tratar resfriados e gripes mais rapidamente. O suco de limão estimula o fígado , promove a eliminação do ácido úrico e auxilia na atividade intestinal; é, portanto, um remédio purificador natural muito eficaz ao alcance de todos. Também foi constatado que, graças à presença do ácido cítrico, o suco de limão consumido todos os dias ajuda a dissolver os cálculos biliares, cálculos renais e depósitos de cálcio que podem se acumular nos rins.
Assim como o gengibre, o limão também ajuda a melhorar a digestão, combate o colesterol ruim e tem poder antioxidante e antibacteriano.
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GENGIBRE E LIMÃO, QUANTO VOCÊ TOMA?
Você pode beber um copo de água, limão e gengibre todos os dias assim que acordar, mas aconselhamos que inclua esses dois alimentos de outra forma no resto do dia. O suco de limão espremido na hora é muito útil, por exemplo, para melhor assimilar o ferro vegetal, por isso é recomendado consumi-lo diariamente sobre vegetais de folhas verdes ou leguminosas.
Para obter os benefícios máximos do gengibre, ele deve ser consumido em uma quantidade variável de 10 a 30 gramas por dia .
Como incorporar o gengibre em sua dieta diária ? Alguma ideia de como consumir? Clique nos links a baixo.
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CONTRA-INDICAÇÕES DE GENGIBRE E LIMÃO
Para quem sofre de gastrite ou úlcera , a solução de água, limão e gengibre muitas vezes não é recomendada, pois pode causar desconforto e piorar os sintomas. As doses excessivas de gengibre , por outro lado, podem ter efeitos opostos aos habitualmente destacados, nomeadamente azia, problemas digestivos e gastrointestinais. Quem usa drogas e quer fazer uso diário do gengibre é melhor do que pedir conselho ao médico. O suco de limão, por outro lado, não tem contra-indicações específicas, a menos que, como todas as coisas, não seja usado em demasia. No entanto, é importante sempre colocá-lo como o último ingrediente nas preparações e nunca deixá-lo cozinhar ou superaquecer, de fato, desta forma, a maioria de suas propriedades (em particular a quantidade de vitamina C) são perdidas.
Francesca Biagioli
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