Centrifugado: 10 receitas para purificar o organismo

Os centrifugados são bebidas naturais muito úteis para purificar o corpo . Considerá-los como parte de uma dieta para emagrecer não é suficiente. Na verdade, os sucos centrifugados, ou "verdes" , não são indicados apenas para quem quer perder peso, mas também para quem quer ajudar seu corpo a se livrar de toxinas e enriquecer sua dieta com preciosas vitaminas e sais minerais.

Graças à autoprodução , você vai economizar dinheiro, obter sucos saudáveis ​​e nunca mais desperdiçar nem um pedaço de fruta ou verdura.

Em comparação com os smoothies, as centrífugas têm a desvantagem de excluir as fibras de frutas e vegetais na bebida final. Mas, como bem sabemos, você pode reaproveitar os "resíduos" da centrífuga e do extrator em inúmeras receitas anti-resíduos. Além disso, nada impede que você combine e alterne o consumo de centrifugados com o de smoothies e frutas frescas. Além disso, se forem usados ​​extratores de suco frio, muitos micronutrientes, como vitaminas e antioxidantes, são mantidos vivos, normalmente perdidos com as altas revoluções do liquidificador ou centrífugas tradicionais.

Os sucos verdes têm a vantagem de disponibilizar imediatamente as vitaminas ao organismo sem cansar o sistema digestivo e são a melhor alternativa aos sucos de frutas embalados e outras bebidas açucaradas que encontramos à venda no supermercado. Freqüentemente, os centrifugados são os protagonistas dos programas reais de desintoxicação.

Quem quiser iniciar uma dieta purificadora e emagrecedora - ou um programa de desintoxicação - com o objetivo de perder peso, ainda assim deve entrar em contato com um especialista de confiança. Em todo caso, os centrifugados são uma bebida benéfica que pode enriquecer qualquer tipo de dieta com substâncias preciosas para o corpo. Aproveitamos a primavera e o verão - e sua abundância de frutas e vegetais frescos - para preparar nossos smoothies.

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Aqui estão várias receitas de centrifugados para preparar em casa.

Suco de salsa e cenoura

1 belo cacho de salsa fresca
2 cenouras
1 maçã
1 talo de aipo

A salsa , em combinação com outros ingredientes, ajuda o organismo a recuperar e a eliminar as toxinas acumuladas. A clorofila contida na salsa ajuda a reoxigenar o sangue. Este suco é rico em vitamina C, ferro, potássio e cálcio.

1 maçã
1 tomate
1 pepino

Este sumo à base de maçã, tomate e pepino - portanto particularmente indicado para o verão, devido à sazonalidade dos seus ingredientes - é útil pela sua ação desintoxicante .

Suco de maçã e cenoura

2 cenouras
1 maçã
1 talo de aipo

Este suco permite combinar as propriedades benéficas da maçã e da cenoura, ambas ricas em vitaminas, com a ação desintoxicante do aipo. Além do talo de aipo , neste centrifugado você também pode adicionar algumas de suas folhas.

Suco de limão e pêra

2 maçãs
2 peras
1 limão

Este suco aproveita as propriedades purificadoras do limão e de seu suco. O suco de limão, como você sabe, tem um sabor meio azedo, mas você pode tornar a bebida mais agradável se escolher maçãs e peras maduras. O importante é não adicionar açúcar.

Pepinos centrifugados, maçã verde e gengibre

1 cacho de espinafre
1 pepino
1 maçã verde
2 talos de aipo
3 raminhos de alecrim
1 colher de chá de suco de limão
1 colher de chá de gengibre fresco

Este sumo purificante explora as propriedades benéficas e desintoxicantes do pepino, do aipo, do sumo de limão e do gengibre fresco, que estimula o corpo a eliminar as toxinas e confere à bebida um sabor mais forte e ligeiramente picante.

1 cacho de espinafre
1 punhado de folhas de repolho
2 maçãs verdes
4 folhas de hortelã
4 ou 5 fatias de abacaxi

O abacaxi tem propriedades purificantes e desintoxicantes. Ajuda nosso corpo a se livrar de toxinas e enriquece o suco com vitaminas, junto com espinafre, repolho e maçãs verdes. Para preparar seu centrifugado nunca use abacaxi em calda , mas sempre frutas frescas.

1 ou 2 maçãs
¼ de
água de repolho roxo

Aqui está um suco que é benéfico para o sistema digestivo , especialmente para as paredes do estômago. É um centrifugado com fortes propriedades calmantes, especialmente útil para quem sofre de gastrite ou úlceras. O repolho roxo também ajuda o corpo a se purificar . Centrifugue primeiro a couve roxa e depois, separadamente, as maçãs. Em seguida, misture os dois sucos. Se necessário, dilua com um pouco de água. Aqui está a receita completa.

2 ou 3 peras
3 folhas de couve ou couve
1 pequeno pedaço de gengibre fresco

Se você quiser preparar uma versão especialmente refrescante e para matar a sede deste suco purificador , deixe as peras descansarem um pouco na geladeira antes de prosseguir para a preparação normal com a centrífuga ou extrator.