Lidar com uma separação e terminar um relacionamento é realmente difícil. Quem foi obrigado a fazê-lo sabe bem. Um novo estudo sugeriu 3 estratégias que podem ajudar, em vários graus, a superar esse momento.
Sandra Langeslag, professora de psicologia e diretora do Laboratório de Neurocognição de Emoção e Motivação da Universidade de Missouri-St. Louis, conduziu novas pesquisas considerando as diferentes estratégias potencialmente úteis para superar o fim de um relacionamento amoroso.
- Pensando negativamente sobre seu ex
- Lembre-se positivamente do seu ex
- Concentre-se em pensamentos positivos que não eram sobre seu ex
Langeslag e sua equipe de pesquisa estudaram 24 pessoas, com idades entre 20 e 37 anos, que tinham um relacionamento de longo prazo que terminou após 2,5 anos em média.
Os psicólogos dividiram os sujeitos em 4 grupos, utilizando diferentes estratégias. Os membros do primeiro grupo pensaram negativamente sobre seus ex. Os do segundo grupo, por outro lado, lembravam dele positivamente. O terceiro grupo se concentrou em coisas positivas que não eram sobre os ex. O quarto grupo de controle não foi solicitado a pensar em nada específico.
A seguir, os pesquisadores mostraram imagens dos ex aos participantes, medindo a intensidade de suas emoções por meio de eletrodos e submetendo-os a um questionário.
Os resultados
Todas as três estratégias reduziram a resposta emocional às fotos em comparação com o grupo de controle, mas apenas os sujeitos que pensaram negativamente sobre seu ex relataram sentir ainda menos amor por eles. As mesmas pessoas também relataram uma piora no humor desde o início do estudo.
O terceiro grupo, por meio de uma estratégia de distração com o objetivo de evitar pensar no amor perdido, relatou uma melhora no humor que, entretanto, não afetou os sentimentos em relação ao ex. Em qualquer caso, eram soluções de curto prazo.
“O ajuste de amor não funciona como um botão liga / desliga”, disse Langeslag.
Superar o fim de um amor leva tempo e, para isso, não é necessária comprovação científica.
Francesca Mancuso
