A água de pepino é uma bebida extremamente benéfica para a saúde e pode ser facilmente preparada em casa. Possui baixa quantidade de calorias e pode ser utilizado como suplemento ou mesmo no tratamento de alguns distúrbios digestivos.
Vamos ver juntos como fazer água de pepino e por que ela é boa para você!
Benefícios: porque vale a pena tomar
O pepino é rico em vitaminas e minerais, tem propriedades diuréticas e desintoxicantes , pode ser consumido por exemplo para prevenir problemas de retenção de água, mas também como parte de uma dieta de desintoxicação para eliminar mais facilmente as toxinas acumuladas no corpo; preparar água com sabor é a forma mais cómoda de garantir ao nosso corpo todas as vitaminas e minerais presentes neste fantástico vegetal.
Vamos descobrir juntos os principais benefícios que podemos obter com o consumo de água de pepino.
Previne a celulite
O pepino desempenha um papel vital na prevenção da celulite e retenção de água. O consumo de pepinos e água de pepino especialmente durante os dias do ciclo menstrual é um excelente aliado para eliminar o clássico inchaço devido às toxinas que, sendo bloqueadas pelo excesso de líquidos, se acumulam nas várias partes do corpo.
Ajuda a baixar a pressão arterial
Os pepinos são ricos em substâncias antioxidantes, antiinflamatórias e hipossódicas, ajudando a manter a pressão arterial normal.
Ajuda a perder peso
Por poder reduzir o apetite e ao mesmo tempo dar uma sensação de saciedade, a água de pepino é de fato uma grande ajuda para quem está tentando perder peso. É importante ressaltar, entretanto, que a água com sabor certamente não pode ser ingerida com o intuito de substituir as refeições, mas sim para reduzir o consumo excessivo de lanches e bebidas açucaradas.
É uma fonte de vitaminas e minerais
A água de pepino, sendo uma fonte rica em vitaminas e minerais, pode ser um aliado precioso para o nosso sistema imunológico; graças à vitamina C, de fato esta bebida será excelente para a prevenção de resfriados e gripes.
Ajuda a hidratar
A água de pepino é ideal para hidratar nosso corpo; fornecendo vitaminas essenciais e regulando uma alimentação saudável, a água de pepino será capaz de ajudar a absorver a água necessária permitindo uma hidratação perfeita principalmente no verão. Além disso, se você tiver pele seca, a água de pepino atuará como seu melhor hidratante, também graças ao silicone natural contido no pepino, a pele brilhará sem impurezas. Pepinos também são ricos em ácido pantotênico ou vitamina B-5, que é usado para tratar a acne - uma xícara de pepino fatiado tem cerca de 5% do valor diário recomendado de vitamina B-5.
Reduz olheiras
Nada melhor para melhorar a aparência do seu rosto. Graças às suas propriedades antiinflamatórias, é possível eliminar as olheiras e bolsas sob os olhos. Sem dúvida, é um remédio caseiro de beleza inestimável.
Previne fraqueza muscular
A água de pepino é uma excelente aliada para manter os músculos em bom estado. O silicone de que falamos antes também é extremamente útil para os músculos, então nada melhor do que completar seus exercícios com um bom copo de água de pepino.
Melhorar a saúde das gengivas
Outra razão para consumir mais água de pepino é a sua capacidade de acalmar e refrescar as gengivas inflamadas, graças aos fitoquímicos contidos neste vegetal, que também lhe proporcionarão um hálito fresco e agradável.
Como fazer pepino em água
O preparo da água de pepino é muito simples, bastando alguns pepinos, água e um pouco de boa vontade. Pode ser preparado dia a dia ou até duas ou três vezes por semana.
Vamos ver a receita da água de pepino juntos:
Ingredientes:
- 1 pepino médio
- 2 litros de água
Preparação:
- Lave bem o pepino, descasque-o bem, deixando um espaço de mais ou menos 1 cm entre as partes descascadas e não descascadas
- Corte as pontas do pepino e descarte-as
- Corte o pepino em fatias de 1-2 cm
- Coloque as rodelas de pepino em uma jarra com água e deixe descansar por pelo menos uma hora na geladeira.
Após aguardar o tempo indicado, a água de pepino estará pronta para beber.
Se quiser, pode adicionar outros ingredientes para torná-lo mais saboroso, como folhas de hortelã, algumas rodelas de limão e porque não até gengibre.
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