As doenças da tireóide afetam 6 milhões de pessoas na Itália. Estas são principalmente mulheres, mas muitas vezes é difícil reconhecer os sintomas iniciais. Por isso, por ocasião da Semana Mundial da Tiróide, que decorre de 21 a 27 de maio, é ainda mais importante compreender o que se deve prestar atenção para reconhecer uma disfunção.
A tireóide produz um hormônio que regula processos importantes ao longo da vida. Uma redução desse hormônio (hipotireoidismo) ou um excesso (hipertireoidismo) altera uma série de processos importantes. Felizmente, a maioria das doenças da tireoide pode ser diagnosticada e tratada nos estágios iniciais, sem consequências graves para a saúde.
A causa mais frequente de doenças da tireóide é a falta de iodo , o constituinte essencial do hormônio tireoidiano. Só podemos obtê-lo por meio da comida. Mas existem alguns aspectos, talvez menos conhecidos, da saúde da tireoide. Para descrevê-los estiveram a provedora do Health in-Training e Serena Missori, endocrinologista e nutricionista, autora do livro “A dieta da tireóide”.
Esses são quatro "segredos" a serem observados.
Saúde intestinal
É um dos fatores mais importantes relacionados à tireoide. Quando nosso intestino está inflamado, ele absorve mal os nutrientes, produz mais toxinas que entram na corrente sanguínea, alterando o equilíbrio de nossos hormônios, inclusive os da tireoide. Para garantir que o intestino funcione sempre com a máxima eficiência, é necessário imitar os açúcares simples, tomar bastante água e consumir vegetais ricos em fibras.
Pare o estresse e o ritmo agitado
Devemos nos esforçar, tanto quanto possível, para evitar situações estressantes acompanhadas de pouco descanso. Juntos, eles podem literalmente deixar a tireóide descontrolada e comprometer sua funcionalidade. Na verdade, o estresse induz a produção de cortisol que, por sua vez, limita o trabalho da tireóide, desacelerando nosso metabolismo. A solução é aprender a controlar o estresse também por meio de técnicas de relaxamento e meditação.
Alguns alimentos são verdadeiros aliados da saúde da tireóide, entre eles os peixes, que contêm tanto proteínas quanto iodo, pistache, por sua contribuição de tirosina, um aminoácido essencial para a formação dos hormônios tireoidianos, nozes e ovos, preferencialmente orgânicos. Se a tireoide estiver funcionando demais, entretanto, a valeriana pode ajudar.
Dorma bem
Não apenas a quantidade. O que importa também é a qualidade do sono. Um número insuficiente de horas de descanso ou sono perturbado aumenta o trabalho das glândulas supra-renais com aumento da produção de adrenalina e noradrenalina, bem como cortisol.
“A produção excessiva de cortisol, principalmente à noite, quando deve ser produzido apenas minimamente, desencadeia uma resistência aos hormônios tireoidianos e um aumento do T3 reverso que é o freio do metabolismo. Com o tempo, tudo isso pode se traduzir em disfunção tireoidiana relacionada ao sono ”.
“A tireóide produz um hormônio que regula processos importantes ao longo da vida relacionados ao gerenciamento da energia do nosso corpo. Além disso, cerca de 60.000 novos casos de doença nodular da tireoide são diagnosticados a cada ano na Itália, a maioria dos quais, felizmente, não tem efeitos adversos no futuro dos pacientes. A prevenção, no entanto, representa a primeira forma de tratamento ”, disse o Dr. Alessandro Scoppola, chefe da Clínica de Endocrinologia do IDI em Rona, que agendou visitas de prevenção gratuitas ao longo da semana.
Na verdade, haverá muitas exibições e compromissos de norte a sul.
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Francesca Mancuso
