O calor chegou, principalmente na cidade e todos os dias procuramos algum “truque” para tentar refrescar dentro e fora de casa. Aqui estão alguns truques simples e baratos que você pode usar para combater o calor.
Além dos conselhos usuais de comer frutas e verduras em abundância, não saia nas horas mais quentes do dia (se possível), cubra um fio de cabelo e sempre tenha água à mão, o que podemos realmente fazer para enfrentar o grande calor? Aqui estão algumas coisas em que você pode não ter pensado …
Beba água morna
Beba água, claro! Mas você sabia que seria melhor beber água morna ou morna para matar a sede primeiro ? Não é por acaso que em países onde é mais quente, as pessoas bebem principalmente água e outras bebidas quentes (como o chá) apenas para promover uma hidratação adequada e não ficar com sede. Mas os benefícios de beber água quente são muitos mais, você pode encontrá-los todos aqui.
Banho de pé
Principalmente depois de um dia pesado em que talvez você tenha andado muito de pé e enfrentado o grande calor, um escalda-pés pode ser decisivo. Serve não apenas para esfriar, mas também para esvaziar os tornozelos, melhorando a circulação. Sal, bicarbonato e óleos essenciais podem ser adicionados à água morna para tornar a experiência ainda mais relaxante. Aqui você encontra nossas dicas para um escalda-pés perfeito.
Pulverizar água de rosas
Para se refrescar rapidamente, você pode sempre manter na bolsa ou na mesa durante o trabalho (evitando assim ligar o ar condicionado) um borrifador para nebulizar a água ou melhor ainda, água de rosas, perfumada e refrescante. Se quiser usá-lo para essa finalidade, pode prepará-lo em casa e depois guardá-lo na geladeira para aumentar seu frescor. Siga a receita de água de rosas que propomos aqui.
Garrafa de água quente cheia de gelo
Outra ideia é refrescar os pulsos, pescoço ou outras zonas do corpo com a tradicional bolsa de água quente mas neste caso cheia de gelo (picado ou picado se a abertura não permitir a introdução de cubos). Se você não tiver uma bolsa de água quente, pode usar o mesmo sistema usando uma sacola de compras.
Gelo na frente do ventilador
Se você tem ventiladores em casa, pode usar um truque simples para colocar um recipiente com água e cubos de gelo na frente deles para que o ar perturbado aumente em frescor. No entanto, evite fazer isso à noite enquanto dorme.
Bebidas refrescantes
Além da água quente, podemos ajudar a hidratar o corpo escolhendo algumas bebidas que podem combater a sede, o calor e a desidratação. Trata-se em particular de água e menta (feita em casa não em calda pronta cheia de açúcar!), Chá de menta, karkadè, água de coco, suco de tamarindo. Você pode encontrar outras bebidas refrescantes aqui. Leve-os com você mesmo fora de casa em uma garrafa térmica.
Gel de aloe
Ao invés do hidratante usual que é particularmente irritante quando está muito quente, você pode preferir o uso de gel de aloe vera, muito mais refrescante . Este gel tem um poder hidratante mas também calmante, pelo que é perfeito para espalhar na pele avermelhada pelo sol ou irritada mas também nas picadas de insectos.
Vestido em cores claras
Principalmente se você estiver fora de casa, evite roupas escuras que "atraem" o sol. Melhor escolher roupas leves, frescas, leves e não justas. O material particularmente recomendado é o algodão, mas também o cânhamo ou o linho, que permitem que a pele transpire, mantendo assim a temperatura corporal nos níveis corretos. Fora de casa, use chapéu e óculos escuros.
Mais chuveiros (mas curtos)
No verão, as chuvas ajudam-nos contra o calor. Você pode aumentar a frequência em caso de muito calor para garantir um pouco de refresco. No entanto, lembre-se de não desperdiçar água, na verdade, alguns minutos de banho morno ou frio são suficientes para restaurar uma temperatura corporal agradável.
Icicles
Picolés também oferecem uma boa sensação de refresco, especialmente com sabores de menta, limão ou chá verde. Você pode prepará-los em casa sem adição de açúcar seguindo nossas receitas.
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Francesca Biagioli
