Yoga , o inimigo da dor nas costas . Já sabíamos disso, mas agora vem a confirmação científica publicada nas novas diretrizes do American College of Physicians (ACP). De acordo com a organização de médicos de medicina interna, meditação, exercícios físicos e tai chi são ainda mais eficazes do que ibuprofeno e paracetamol.
Segundo os médicos americanos que elaboraram as novas diretrizes, o tratamento da lombalgia até agora tem sido errado , por isso precisamos mudar.
Com base nas evidências publicadas nos Annals of Internal Medicine, médicos e pacientes devem primeiro tratar a dor nas costas aguda ou subaguda com terapias não medicamentosas, incluindo massagem, acupuntura e ioga.
A dor lombar afeta 80% da população pelo menos uma vez na vida. Os medicamentos costumam ser de uso fácil, mas nem sempre isso é correto, pois as contra-indicações em alguns casos são maiores do que os reais benefícios.
"Os médicos devem tranquilizar seus pacientes que a dor lombar aguda e subaguda geralmente melhora com o tempo, independentemente do tratamento", disse Nitin S. Damle, presidente do ACP. “Eles devem evitar a prescrição de testes desnecessários e drogas caras e potencialmente prejudiciais”.
As evidências mostraram que o paracetamol não foi eficaz em melhorar os resultados da dor em comparação com o placebo.
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Para pacientes com dor lombar crônica, o ACP recomenda que médicos e pacientes escolham inicialmente uma terapia não medicamentosa baseada em exercícios, reabilitação multidisciplinar, acupuntura, redução do estresse por meio da atenção plena, tai chi, ioga e manipulação espinhal.
"Para o tratamento da dor lombar crônica, os médicos devem selecionar as terapias que apresentam os menores danos e custos, uma vez que não houve vantagens comparativas claras para a maioria dos tratamentos", disse o Dr. Damle.
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Mais um motivo para praticar ioga.
Francesca Mancuso
