O mar, os prados, os bosques, as montanhas e todos os outros cenários naturais têm o poder de nos fazer sentir melhor em pouco tempo, tanto física como mentalmente. Mas qual é a "dose" perfeita para essa terapia natural? De acordo com um estudo, apenas 2 horas por semana são suficientes!
De acordo com uma equipe de pesquisa da Escola de Medicina da Universidade de Exeter, que descobriu algo que já sabíamos: sentar e desfrutar da paz que a natureza oferece traz benefícios para o nosso corpo, mas também para a mente. A novidade, porém, está no fato de haver um tempo mínimo de permanência para usufruir dos benefícios.
E, na verdade, você não precisa de muito: uma "dose" de duas horas de natureza por semana aumenta significativamente a saúde e o bem-estar, e você nem precisa andar! Isso, de fato, é verdade mesmo se você estiver sentado contemplando a paisagem ou deitado em completo relaxamento.
O novo estudo, publicado na Scientific Reports, é a primeira pesquisa importante que não só avalia os benefícios da chamada " ecoterapia ", mas também sugere um possível momento para frequentar parques, bosques, mar, etc. desfrutando de benefícios máximos.
O resultado é baseado em informações de uma pesquisa da Natural England, o maior estudo do mundo que coleta dados sobre as relações das pessoas com o mundo natural. A amostra colhida para a pesquisa é muito grande: trata-se de cerca de 20.000 britânicos, de diferentes idades, sexos e características, entrevistados sobre as atividades realizadas na semana anterior.
Observou-se, assim, que um quarto dos que passam pouco tempo (ou nem mesmo) em contato com a natureza relataram ter problemas de saúde e quase a metade disse não estar satisfeito com sua vida. Ao contrário, apenas um sétimo dos que passaram pelo menos duas horas imersos na natureza declarou que sua saúde estava ruim, enquanto um terço não estava satisfeito com sua vida.
Mas o que mais surpreendeu os pesquisadores é que isso vale para todos: jovens, velhos, ricos, pobres, cidadãos, população rural, etc. e mesmo para quem sofre de patologias ou deficiências. Além disso, nem importava que as duas horas na natureza fossem contínuas, também era bom visitar bosques, parques, o mar, etc. em visitas mais curtas atingindo o total mínimo de duas horas durante a semana.
Parece, portanto, que, para o nosso estilo de vida saudável composto por 5 porções diárias de frutas e vegetais, alimentação integral, atividade física, etc. devemos também adicionar algumas horas por semana imerso na natureza!
