A emergência do coronavírus finalmente permitiu que muitos de nós descobríssemos o trabalho inteligente e de casa , desfrutando de muito mais liberdade e tempo livre.
De fato, muitos de nós pudemos vivenciar o que significa dormir meia hora a mais, trabalhar com roupas confortáveis, evitar o trânsito da cidade na hora do rush, almoçar com mais calma, ter mais tempo para nós mesmos e para nossos entes queridos.
Um quadro quase idílico que apresenta no entanto alguns problemas, destacados por um grupo de especialistas através de Susan, uma elaboração que quer nos alertar sobre o estilo de vida sedentário .
Susan é um modelo desenvolvido pela equipe DirectlyApply, uma plataforma de busca de empregos, em conjunto com profissionais de saúde incluindo psicólogos e personal trainers: a elaboração revela os possíveis efeitos do smartworking no corpo e na mente, mostrando como poderíamos ser em apenas 25 anos trabalhando em casa , se não prestarmos atenção aos nossos hábitos e estilo de vida.
A falta de exercícios adequados e interações sociais e muitas horas passadas em uma mesa em frente a uma tela pode resultar em olhos vermelhos, olheiras, ombros arqueados, obesidade e queixo duplo, além de causar inflamação nas articulações , rugas e afinamento cabelo.
© DirectlyApply
Obviamente, a falha não está em trabalhar em casa: alguns meses atrás, um grupo de pesquisadores construiu um modelo semelhante, Emma, para representar os trabalhadores do futuro .
O manequim representava um típico funcionário de escritório que, após vinte anos de trabalho administrativo, parecia corcunda, com os olhos injetados de sangue, fora de forma e com as pernas inchadas.
O funcionário do futuro? Ele estará acima do peso, corcunda e de olhos vermelhos
Se em pouco mais de duas décadas estaremos feios e fora de forma, não será por trabalhar em casa, mas pelo estilo de vida sedentário que caracteriza qualquer trabalho em que você se sente na frente do computador a maior parte do tempo.
Como podemos evitar as consequências desastrosas do trabalho sedentário em nossa aparência e, especialmente, em nossa saúde?
Em primeiro lugar, movendo-se mais: na ausência da viagem para casa, que muitos viajam a pé ou de bicicleta, você pode dar uma caminhada antes ou depois do trabalho, ou meia hora de exercícios físicos, talvez ao ar livre.
Sair permite oxigenar os tecidos, encher-se de vitamina D nos dias bonitos e quem sabe até encontrar alguém e bater um papo, preenchendo a ausência de interações reais com os colegas.
Em segundo lugar, trabalhando em casa, podemos fazer uma pequena pausa a cada 15-30 minutos para descansar os olhos e relaxar o pescoço, ombros e pulsos.
Então preste atenção ao posto de trabalho : você precisa escolher um assento confortável e obviamente evitar trabalhar no sofá ou mesmo na cama.
Por fim, é fundamental beber bastante água durante o dia e cuidar da alimentação , ingerindo alimentos frescos no intervalo do almoço ao invés de sanduíches e alimentos prontos ou não saudáveis que podem ajudar a aumentar o peso corporal, piorar o humor e o aspecto da pele. e cabelo.
Trabalhar em casa pode, portanto, ser uma oportunidade para escapar da feiura do trabalho sedentário , pois oferece a possibilidade de ter mais tempo livre e liberdade para esticar as pernas, fazer atividades físicas, ter relações sociais, cozinhar e cuidar de nós mesmos .
Fonte de referência: DirectlyApply
