Qual é o melhor antídoto para superar a crise ? Tenha paz por dentro ! Porque quando você está confiante internamente, também fica mais satisfeito externamente, consegue administrar melhor o estresse, a incerteza se torna menos premente, você adquire autoconfiança, vive com mais coragem.
Claro, alcançar esse equilíbrio interior não é fácil e requer prática, bem como a capacidade de cancelar toda uma série de buracos negros psicológicos e emocionais que muitas vezes nos sabotam subconscientemente. E para fazer isso, você deve necessariamente enfrentar seus medos e se permitir ser imperfeito, aceitando-se de qualquer maneira.
Sentimentos de culpa, arrependimento, ansiedade são todos inimigos da paz interior quando se tornam companheiros fiéis da vida cotidiana e devemos aprender a nos livrar deles. Mas como? Por exemplo, parando para estabelecer metas e condições contínuas, pensando que, uma vez que estivermos satisfeitos, seremos melhores. Na realidade, nem sempre é esse o caso.
Mas a paz interior não pode ser separada da auto-estima, que não deve ser confundida com narcisismo estéril, mas com uma autoconfiança saudável, que não requer confirmação externa contínua, mas está bem de qualquer maneira.
Uma auto-estima que dificilmente poderá ser alcançada se você não for capaz de perdoar a si mesmo, o perdão é de fato considerado muito poderoso para se livrar de muitos jugos invisíveis. Porque não somos infalíveis, não somos perfeitos, todos cometemos erros e devemos ser capazes de perdoar a nós mesmos, para que possamos seguir em frente livres e melhores.
O problema é que muitos de nós percebemos a vulnerabilidade de forma negativa, por medo de se machucar, mas não se pode ter autoconfiança sem ser vulnerável. É por isso que devemos prestar atenção à nossa vulnerabilidade sem julgá-la e, se muito, enfrentá-la com curiosidade e preocupação.
Embora seja difícil confiar quando percebemos que não estamos à altura de nosso eu superior, somente começando dessa consciência e fazendo escolhas conscientes para melhorar em pequenos passos, podemos desenvolver nossas forças e crescer.
Como fazer isso? Por exemplo, dedicando alguns minutos por dia à meditação, prestando atenção à respiração e ao corpo. Porque assim o cérebro muda e, graças ao crescimento neural resultante, surge uma maior confiança interior.
Outros passos importantes, como Lifehack sugere, são aceitar sua situação e personalidade atuais, muitas vezes pensar sobre seus sucessos passados, falar consigo mesmo, enfrentar seus medos, parar de viver no passado, ser grato pela vida e se necessário, obtenha ajuda nesse processo de um profissional que pode fornecer sugestões úteis.
FONTES: Lifehack / Tiny Buddha
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