Vamos continuar com o resumo de boas dicas para abordar a aula de ioga. Já vimos alguns deles.
- Seja pontual . Essa regra se aplica em geral, não apenas para as aulas de ioga, é claro. No entanto, deve-se ressaltar que chegar a tempo para a aula de ioga é particularmente importante: a aula, de fato, está estruturada de forma muito precisa e em diferentes fases. A primeira fase é muitas vezes também a mais importante porque é preparatória para as outras, e é uma fase inicial de relaxamento na qual nos concentramos, baixando as vibrações que nos mantiveram ativos ao longo do dia. É um momento de silêncio, foco. Ser interrompido pelo aluno atrasado quebra a serenidade que se tenta alcançar. Portanto, por respeito aos outros e melhor prática para você mesmo, seja pontual.
- Desligue seu celular . Seria realmente inconveniente ouvir um trinado enquanto procuramos a concentração certa para o pranayama, mesmo uma vibração pode ser irritante no silêncio da meditação. Então, por 60 minutos, ele se torna inacessível. A sensação de estar "isolado" também pode ser agradável e levar a uma maior concentração. O mundo pode esperar por você uma hora. É a sua hora de bem-estar, da qual você não deve renunciar.
- Cuide do corpo . Na ioga, o corpo é um meio fundamental de entrar em contato com nosso espírito e nossas energias. O corpo é a manifestação física de quem somos. Devemos cuidar disso. Isso significa que, principalmente nas aulas, devemos estar sempre limpos e arrumados. O Yoga é praticado o mais leve possível, então vamos nos livrar de meias, meias, moletons, suéteres. A prática vai nos aquecer. Uma legging e uma t-shirt são ideais para nos movimentarmos livremente como quisermos. Mas somente se estivermos limpos e limpos podemos nos sentir totalmente livres.
- Não interrompa. O professor de ioga, durante a prática, explicará aos alunos as posturas a tomar, a respiração a seguir. Talvez ele também fale sobre energia e espiritualidade, ou use palavras que não conhecemos e não entendemos. Resumindo, as dúvidas e curiosidades que um aluno pode ter no início de seu caminho de ioga podem ser muitas. Mantenha-os afastados. Sim, porque interromper com tantas perguntas certamente distrai e faz você perder a concentração que está tentando alcançar. Isso não significa não ter respostas, pelo contrário. O professor pode dedicar um quarto de hora às perguntas especificamente no final da aula, ou você pode abordar o professor e fazer-lhe as perguntas que lhe vierem à cabeça. O importante é fazê-lo sempre com educação e respeito pelos outros e por si mesmo. Mas este é umconselhos que se aplicam a tudo na vida.
Boa prática.
Namastè
