Quantos de nós usamos nossos smartphones antes de dormir, talvez acabando adormecendo com o telefone na mão? Bem, é melhor correr para se esconder antes que seja tarde demais, pois o smartphone até a noite faz mal à saúde e ao psiquismo.
Palavra de vários estudiosos e de uma pesquisa realizada pelo Brigham and Women Hospital em Boston, Massachusetts, segundo a qual seu uso à noite, além de aumentar as chances de sofrer de distúrbios do sono , aumenta o risco de obesidade, diabetes e doenças cardiovasculares , associada à diminuição da melatonina.
Sem falar que conversar tarde confunde os mecanismos neurofisiológicos porque nós, como humanos, estamos acostumados a agir a partir da luz do sol, percebendo-a como um estímulo, ao contrário da escuridão, que é percebida como um stop.
Em outras palavras, a luz representa um estímulo para permanecer acordado, mesmo que seja uma luz artificial, e ficar exposto a ela por muito tempo à noite desestabiliza o organismo. Daí os problemas de insônia e, nos casos mais graves, devido à privação do sono, também os transtornos psiquiátricos principalmente em adolescentes , como enfatizou o psiquiatra Giovanni Battista Tura, chefe da Psiquiatria dos Irccs Fatebenefratelli de Brescia.
Na verdade, o cansaço devido à má qualidade do sono e a presença de luz à noite afetam o humor, fazendo-o flutuar e aumentando o nervosismo, a ansiedade e a depressão, conforme destaca artigo publicado pela Northwestern Medicine. Sem falar nas consequências negativas na memória e na capacidade de aprendizagem.
Resumindo, é melhor ficar sem ele principalmente antes de ir para a cama, preferindo um bom livro à tela do celular!
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Laura De Rosa
