Tudo verde à nossa volta e vivemos melhor e mais saudáveis! Viver na natureza ou passar o tempo ao ar livre tem benefícios significativos e de longo alcance. Muitos estudos já disseram isso, e um novo relatório confirma mais uma vez, revelando como a exposição a espaços verdes também reduz o risco de diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares, morte prematura, parto prematuro, estresse e pressão alta .
Acadêmicos da University of East Anglia realizaram uma revisão de mais de 140 pesquisas científicas sobre o assunto, envolvendo mais de 290 milhões de pessoas.
A equipe de pesquisa estudou dados de 20 países, incluindo Reino Unido, Estados Unidos, Espanha, França, Alemanha, Austrália e Japão - onde Shinrin yoku ou 'banho na floresta' já é uma prática comum.
“Espaço verde” foi definido como terreno aberto e não urbanizado com vegetação natural e espaços verdes urbanos , que incluíam parques urbanos e verdes urbanos. Dessa forma, os estudiosos analisaram tanto a saúde das pessoas com pouco acesso aos espaços verdes quanto a das pessoas com maior exposição.
“Descobrimos que passar o tempo em, ou morar perto de espaços verdes naturais está associado a diversos e significativos benefícios à saúde. Reduz o risco de diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares, morte prematura e nascimento prematuro e aumenta a duração do sono ”, explica Caoimhe Twohig-Bennett, principal autor do estudo.
Houve também queda na frequência cardíaca e nos níveis de cortisol na saliva e, portanto, uma clara redução no grau de estresse.
A razão desta estreita correlação entre natureza e boa saúde ainda não é certa: “é possível, por exemplo, que estar frequentemente em espaços verdes esteja associado a maiores oportunidades de socialização ou exercício físico, ou que as diferentes variedades de bactérias presentes nos ambientes naturais são benéficos para o sistema imunológico e diminuem o nível de inflamação geral ".
A pesquisa sugere que os fitoncidas - compostos orgânicos com propriedades antibacterianas - liberados das árvores podem explicar as propriedades benéficas para a saúde dos "banhos na floresta" .
Tudo no verde, então! Assim que pudermos, passamos algumas horas em algum caminho, em um parque, nas montanhas. Não cace telefones celulares, fale baixinho e respire fundo. Passar mais tempo em áreas verdes e áreas naturais não fará nada além de bom, mesmo e acima de tudo para aqueles que já estão com problemas de saúde.
Twohig-Bennett conclui: “Esperamos que esta pesquisa inspire as pessoas a sair mais e sentir os benefícios para a saúde. Esperamos que nossas descobertas incentivem os formuladores de políticas e planejadores a investirem na criação, regeneração e manutenção de parques e espaços verdes, particularmente em áreas residenciais urbanas e comunidades carentes que poderiam se beneficiar mais. "
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Germana Carillo
