Bebidas que estragam seus dentes. Isso mesmo, se consumidos com muita frequência, alguns tipos de bebidas podem afetar a saúde dos dentes, a começar pelo esmalte. Mas não são apenas as bebidas que estão sendo culpadas.
Uma pesquisa do King's College London publicada no British Dental Journal aponta o dedo em geral contra alimentos particularmente ácidos , bem como contra a maneira de beber certas bebidas ácidas.
De acordo com o estudo, de fato, bebericar bebidas ácidas, como chá de frutas ou refrigerantes açucarados e light (sem açúcar, mas adoçado), ou mesmo licores, pode estar associado a até 11 vezes o risco de erosão dentária, ou perda de substância dura dos dentes, podendo danificar o esmalte
Especificamente, a partir da pesquisa realizada em uma amostra de 300 pessoas, descobriu-se que uma dieta ácida deve estar associada em alguns indivíduos ao desgaste erosivo dos dentes. O aumento da frequência do consumo de ácido na dieta, principalmente entre as refeições, parece ser o fator de risco predominante. No entanto, beber bebidas ácidas habitualmente, tomando-as lentamente ou agitando, enxaguando ou segurando-as na boca antes de engolir, aumenta o risco.
O consumo de sabores de frutas ou vinagre, limão, picles, medicamentos ácidos ou doces sem açúcar também são potenciais fatores de risco ocultos, especialmente para pacientes com risco de progressão da erosão dentária. E, segundo os estudiosos, o risco de erosão dentária pode ser aumentado em mais de 11 vezes.
Como neutralizar a erosão dentária? Existem 8 pontos essenciais:
- consumir bebidas menos ácidas
- evite bebericar quente, mas deixe esfriar e beber imediatamente
- usar a palha (possivelmente em bioplástico ou aço reutilizável, acrescentamos)
- limitar o consumo dessas bebidas com as refeições, pois a mastigação favorece a formação de saliva que neutraliza sua acidez
- prefira água pura e chá sem sabor
- diminuir sua ingestão diária de açúcar
- espere 25-30 minutos antes de escovar os dentes, especialmente depois de consumir alimentos doces e ácidos
Alimentos a evitar
Se seus dentes são particularmente propensos a erosão, é aconselhável proibir:
- bebidas carbonatadas
- açúcar e mel
- frutas, sucos de frutas e polpas, especialmente se enriquecidos com sacarose
- alimentos embalados
- geléia de frutas, cremes doces e chocolate para barrar
- geléias e doces
- alimentos muito ácidos, como frutas cítricas, abacaxi, vinagre, vinho ou tomate
Em todo o caso, nem é preciso dizer que só um especialista poderá avaliar a saúde dos seus dentes e que apenas uma limpeza profissional dos dentes pelo menos uma vez por ano o manterá longe de muitos problemas.
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Germana Carillo
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