O Shiatsu é uma técnica manual nascida da tradição da China e do Japão, mas cada vez mais procurada e apreciada em nosso país. O que é exatamente e quais os benefícios que um tratamento ou massagem de shiatsu pode oferecer ?
Todos vocês já ouviram falar do Shiatsu: podem ter experimentado em primeira mão ou conhecem alguém que o experimentou com sucesso. Na verdade, parece que na Itália cerca de 6 milhões de pessoas já experimentaram esse método e, entre elas, cerca de 600 mil optaram por continuar a fazer massagens shiatsu regularmente, valorizando principalmente sua capacidade de aliviar o estresse.
Mas por que tanto sucesso? Vamos começar do começo …
Shiatsu o que é isso
O shiatsu, também sublinhado pelo nome cujas raízes japonesas "shi" e "atsu" significam dedos e pressão, usa a pressão manual exercida em pontos muito específicos do corpo usando sobretudo o polegar (na realidade, também podem ser realizados com o palma da mão, cotovelos ou joelhos).
O operador não faz uso de força para realizar o tratamento, pois utiliza o peso de seu corpo perpendicular à área a ser tratada. Junto com a pressão, o alongamento de algumas partes do corpo também é usado com frequência.
O objetivo final do shiatsu é reequilibrar a energia que flui dentro de nós, promovendo o relaxamento, ou seja, a liberação de tensões que podem ter repercussões negativas não só no corpo, mas também na psique. A filosofia oriental que fundamenta esta técnica, de fato, avalia e trata o indivíduo como um todo. As pressões que se realizam em pontos e meridianos específicos têm, portanto, o propósito de reequilibrar a pessoa do ponto de vista psicofísico.
Como ocorre uma sessão de massagem shiatsu
O tratamento conhecido como massagem shiatsu é tradicionalmente recebido deitado no chão em uma esteira ou futon, mas em alguns casos é possível deitar na cama ou até mesmo sentar-se. Ao contrário de outros tipos de massagens, nem mesmo é necessário despir-se, as pressões que se exercem com os dedos podem, de facto, ser realizadas inclusive sobre a roupa.
É uma técnica particularmente apreciada porque é realizada de forma suave, com pressões suaves, lentas e repetidas que não causam dor mas, pelo contrário, proporcionam uma sensação de bem-estar e relaxamento. O que se obtém, no entanto, não é apenas relaxamento, mas também reativação muscular e articular, bem como circulatória e linfática.
O tratamento é absolutamente personalizado e nasce na hora a partir do que o operador “percebe” ao exercer sua pressão. Portanto, não existem massagens padronizadas e tudo depende da pessoa que realiza a técnica naquele momento e também da habilidade do profissional a quem se dirige.
Durante a sessão poderá ter que assumir diferentes posições e no final do tratamento irá deitar-se alguns minutos apreciando o que fez até ao momento, tendo também a oportunidade de, aos poucos, recuperar o contacto com a realidade.
A massagem geralmente dura 1 hora e são realizados ciclos de várias sessões dependendo do que você deseja tratar. O operador especialista será responsável por estabelecer a duração total do tratamento.
Benefícios da massagem shiatsu
Os benefícios da massagem shiatsu podem ser destacados em diferentes partes do corpo e condições de desconforto, inclusive psicológicas, devido, por exemplo, a situações de grande estresse. Você pode tentar se submeter a estes tratamentos em caso de:
- Músculos e articulações doloridos: o shiatsu ajuda a relaxar e a aliviar as tensões diárias que afetam essas partes do corpo, com vantagens significativas na redução da dor.
- Estresse e nervosismo: esta é uma técnica usada com sucesso para relaxar o sistema nervoso e, portanto, também resistir melhor ao estresse
- Cervical: o shiatsu pode ajudar a tratar casos de dor ou bloqueio na região cervical devido à má postura, tensão, etc.
- Dor de cabeça: esta técnica é eficaz no alívio do problema de dores de cabeça, especialmente se de origem nervosa ou muscular
- Insônia: entre os problemas que podem ser tratados com shiatsu, também estão os distúrbios do sono
- Problemas digestivos: se você tiver uma dor de estômago que fica especialmente pesada após as refeições, pode experimentar alguns tratamentos de shiatsu para ver se consegue resolver o problema de maneira suave
- Circulação sanguínea ou linfática reduzida: a pressão e o alongamento típicos do shiatsu ajudam a colocar o sangue e a linfa de volta em movimento
- Sistema imunológico fraco: após alguns tratamentos, é possível ver melhorias no sistema imunológico mais forte de alguém, por exemplo, contra doenças sazonais.
- Ansiedade e depressão: a ação do shiatsu também pode ser positiva diante de distúrbios frequentes como ansiedade e depressão.
Massagem shiatsu, contra-indicações
A massagem shiatsu, se feita por um operador profissional, não tem contra-indicações específicas. Na verdade, ele se presta ao tratamento de várias doenças e é adequado para todos. Os únicos casos em que não é recomendada a massagem são em caso de doença cardíaca, problemas renais ou hepáticos graves, úlcera, fratura recente, hérnia de disco aguda, nervo ciático inflamado, câncer ou dificuldades respiratórias.
Onde fazer uma massagem shiatsu?
Hoje em dia muitos centros de bem-estar, entre as várias opções, também oferecem a possibilidade de fazer massagens shiatsu. No entanto, é bom garantir que um profissional credenciado cuide disso. Muitos operadores então trabalham privadamente em estudos dedicados à medicina alternativa ou técnicas orientais.
Se você nunca experimentou uma massagem shiatsu antes, pode aproveitar os tratamentos gratuitos organizados todos os anos em setembro pela Federação Italiana de Professores e Operadores de Shiatsu por ocasião da Semana de Shiatsu. São 7 dias durante os quais é possível aproveitar as massagens para aprender mais e vivenciar os benefícios desta terapia em primeira mão. No entanto, você deve se lembrar de marcar uma consulta com um dos profissionais inscritos no Registro Italiano de Operadores de Shiatsu que aderem à iniciativa.
Francesca Biagioli
