Algo muito parecido com o " blues de domingo " ou o dia mais triste do ano preenche os últimos dias de agosto para a maioria: ansiedade, tensão, melancolia e até muito cansaço. Se você não estiver muito sensível no final do verão, pode pegar o que Stephen Ferrando, diretor de psiquiatria do Westchester Medical Center, chama de " blues de agosto ".
O que é isso? Algo que se parece muito com a tristeza da noite de domingo , aquela que nos agarra no final de um fim de semana e antes de um novo neurótico na segunda-feira, com a diferença substancial, porém, de que o mal-estar também pode durar o mês inteiro.
Uma autêntica melancolia capaz de atingir a todos e em qualquer idade: tanto os amantes do verão como os que não podem esperar que acabe sentem-se, segundo o psiquiatra, tensos e ansiosos, talvez até insatisfeitos por não poderem. faça o suficiente durante a temporada. Percepções que lembram a tristeza dominical e que, apenas em alguns casos, podem levar a uma verdadeira forma de depressão conhecida como " SAD " (transtorno afetivo sazonal), um transtorno afetivo sazonal, um transtorno do humor, ou seja, que afeta algumas pessoas com a mudança de estação .
Para apoiar esta tese está também Rachel Annunziato, professora de psicologia da Fordham University, segundo a qual adultos e crianças experimentariam sensações muito semelhantes. Para todos, agosto é um mês cheio de emoções, expectativas para o novo ano, medo e tensão de querer ir bem.
Então, como aliviar essas sensações desagradáveis e aproveitar os últimos vislumbres do verão? O que devemos nos concentrar em fazer é continuar aproveitando os aspectos positivos do verão e:
1) Aproveite o tempo livre para ir ao mar : mar limpo e águas cristalinas e, se possível, um relaxante mergulho ao pôr do sol. Assim que puder, mergulhe no mar e esqueça os desconfortos de uma estação quente. Além disso, os banhos em água do mar são uma verdadeira panaceia para o corpo e em particular para o aparelho respiratório, a água do mar também é um desinfectante e é rica em sais minerais que a pele absorve pelos poros.
2) Banho de sol : com os devidos cuidados e na hora certa, o banho de sol também faz bem para o seu humor. O sol traz felicidade aos nossos dias e nos torna mais disponíveis para os outros.
3) Ver amigos : cultive amizades, compartilhe projetos, organize viagens ao ar livre juntos e noites despreocupadas.
4) Praticar atividades ao ar livre : obrigatória para quem quer afastar ansiedades e tristezas, mesmo um leve treino diário permitirá que nosso corpo libere serotonina e nos satisfaça completamente.
5) Adiar as ansiedades do trabalho para setembro : de que adianta agora ficar pensando no que fazer quando as férias acabarem? Feche seu pc e volte em paz com o mundo, nada parará se você respirar um pouco.
Germana Carillo
