Quando a mente está muito ocupada com pensamentos negativos, a vida diária sofre. Às vezes, devido a pensamentos negativos excessivos, tendemos a trazer sofrimento adicional para nossa vida.
Às vezes, bastam alguns passos simples para transformar a maneira como vemos a vida . Não se trata apenas de aprender a pensar positivamente, mas de tentar manter os pensamentos negativos sob controle.
Alguns pensamentos negativos podem nos alertar sobre o perigo, mas outras vezes podem até mesmo bloquear nossas vidas. Existem vários métodos que podemos adotar para viver melhor, por exemplo, podemos iniciar uma jornada de crescimento pessoal, podemos nos dedicar ao Yoga e à meditação para acalmar nossa mente.
Mas há ocasiões em que nos encontramos em meio a pensamentos negativos e precisamos agir agora para tentar nos sentir melhor.
Aqui estão três truques para manter os pensamentos negativos sob controle .
Reduza as fontes de notícias negativas
Alguns noticiários relatam apenas notícias negativas que mostram todos os males ou tragédias possíveis no mundo, deixando-nos quase sem esperança. Se formos pessoas muito sensíveis, certamente não podemos fechar os olhos diante de certas tragédias, mas tentamos não nos torturar sendo oprimidos pelo turbilhão de notícias negativas. Aprendemos a aceitar o que acontece no mundo mesmo que nos machuque e, ao mesmo tempo, procuramos pensar que também existem muitas realidades positivas que podem melhorar a vida de todos.
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Aumente as fontes de inspiração
Quando a mente se sente presa por pensamentos negativos, tentamos aumentar as fontes de inspiração positiva que nos cercam. Lembre-se que nem tudo o que acontece no mundo é negativo e que podemos primeiro fazer parte da mudança. Então, vamos tentar nos dedicar ao que somos apaixonados para nos sentirmos melhor. Por exemplo, podemos ler um romance ou ouvir boa música . Também achamos que temos muita sorte de ter algum tempo livre para fazer isso.
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Escolha uma comunicação positiva
Nossos pensamentos negativos podem refletir em nossa maneira de falar. Talvez nossas frases estejam ficando muito ricas com "não" . Frente aos nossos sonhos, continuamos a pensar que não podemos atingir grandes objetivos e que nunca o faremos. Então, vamos tentar mudar essa forma de nos expressarmos tanto quando falamos quanto quando escrevemos, para que até mesmo nossos pensamentos negativos possam se transformar em visões decididamente mais positivas do futuro.
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Quais são as suas estratégias eficazes para controlar os pensamentos negativos?
Marta Albè
