Você está entre as pessoas que tendem a sempre dizer sim aos outros para agradá-los? Como já explicamos a você, fazer todos felizes é impossível, você tem que aprender a estabelecer prioridades e reservar algum tempo para se recarregar com novas energias.
Uma das coisas mais difíceis de fazer para algumas pessoas é aprender a dizer não, porque às vezes dizer sim é mais fácil e cria menos problemas, pelo menos na superfície. Na verdade, dizer não pode ser a melhor maneira de evitar complicações futuras inesperadas.
Quando decidimos dizer 'sim' ou 'não', devemos primeiro perceber quais são as nossas prioridades no momento e também devemos aprender a dizer 'não' da maneira certa para sermos verdadeiramente incisivos.
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Ser gentil
Dizer não não significa ser rude ou rude ; na verdade, podemos aprender a dizer não de forma firme, mas ao mesmo tempo gentil. Vivemos em uma cultura onde estar sempre superocupado parece uma regra inevitável. Com um não, podemos, em vez disso, voltar nosso tempo e pensar sobre nossas verdadeiras prioridades. Diga frases que sejam fáceis de aceitar por outras pessoas, como:
- "No momento, tenho outras prioridades, então não posso me comprometer com algo novo."
- "Não me sinto a pessoa certa para esta tarefa, você pode recorrer a …"
- "Agora não é o momento certo para mim, podemos ouvir de você mais tarde?"
Siga sua intuição
Seguir nossa intuição nos ajuda a entender quando é realmente hora de dizer não com respeito por nós mesmos e pelas outras pessoas. Se você se sentir desconfortável só de pensar em fazer uma determinada tarefa ou assumir uma determinada designação, provavelmente se sentirá assim quando aceitar e tiver que concluí-la.
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Sempre há alternativas
Se você não sentir vontade de dizer um não direto e categórico, acompanhe-o com alternativas que ainda possam ajudar aqueles que lhe dirigem um pedido no qual você não gostaria de estar pessoalmente envolvido. Estabeleça limites, faça sugestões e talvez você ainda possa ser útil de forma mais lucrativa no futuro, mesmo que não seja agora.
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Seja realista
Talvez tenhamos sempre a tendência de dizer sim às pessoas que admiramos porque queremos ser aceites por elas, mas às vezes não levamos em consideração os nossos compromissos já assumidos e ficamos sem tempo para as nossas prioridades. Quando não estamos interessados em uma determinada situação ou problema, vamos embora imediatamente e dizer não, sem criar mal-entendidos .
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Não podemos agradar a todos
Agradar a todos é impossível. Seus amigos, familiares e colegas entenderão isso, especialmente se souberem que você é uma pessoa que sempre sai de seu caminho para ajudar quando necessário. Pode acontecer que em algumas situações você não esteja disponível - não por despeito , mas simplesmente por falta de tempo. Acontece com todos e, portanto, está tudo bem , desde que haja sinceridade na base.
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Superando o medo
Podemos ter medo de dizer não porque temos medo de ser excluídos dos outros, mas devemos entender que, quando não temos muito tempo disponível, devemos nos dedicar apenas às experiências que podem realmente trazer um benefício em nossa vida. Vamos pensar e se não vale a pena recusa.
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Respeite nossos desejos
Ter que decidir aceitar ou rejeitar uma proposta permite-nos compreender quais são os nossos verdadeiros desejos , quais os projectos que realmente queremos realizar na vida e o que mal podemos esperar para nos dedicarmos à realização dos nossos sonhos.
Libere a pressão
Quando nos sentimos pressionados por demandas constantes, temos absolutamente de aprender a dizer não. Quando podemos escolher, tentamos fazer isso a nosso favor. Às vezes, ter uma noite livre apenas para descansar um pouco pode realmente ser a cura para tudo que nos permitirá fazer o nosso melhor em todo o resto.
Dê uma chance
Quando recusamos uma tarefa porque não estamos interessados, porque não temos tempo ou por outros motivos, podemos finalmente dar a outra pessoa a chance de experimentar uma nova tarefa. Certamente há pessoas que poderão nos substituir e fazer melhor esse trabalho simplesmente porque talvez neste momento tenham mais tempo disponível do que nós.
Estabeleça limites
Se perceber que está enfrentando alguém que gostaria de tirar vantagem de você, estabeleça limites imediatamente e tente manter esse bom hábito também em outras ocasiões. Não significa sempre evitar ajudar os outros, mas
Marta Albè
