Será garcinia cambogia realmente funciona? Isso realmente ajuda você a perder peso? Da Garcinia cambogia, fruta tropical também conhecida como tamarindo do Malabar, são obtidos suplementos que prometem ajudar-nos a emagrecer, mas no momento não existem estudos suficientes para comprovar estas propriedades 'milagrosas'.
O ingrediente que tem despertado o interesse dos pesquisadores pela Garcinia cambogia é o ácido hidroxicítrico (HCA) e está contido na casca dessa fruta. Em alguns experimentos, o ácido hidroxicítrico demonstrou potencial para bloquear a enzima citrato liase, que nosso corpo usa para a síntese de ácidos graxos. Também seria capaz de aumentar os níveis de serotonina no cérebro, o que poderia nos ajudar a sentir menos fome.
Na realidade, porém, os resultados na perda de peso não são impressionantes. Uma revisão dos estudos publicados no Journal of Obesity descobriu que as pessoas que tomaram Garcinia cambogia como parte de um estudo experimental perderam apenas um pouco mais de peso do que outros participantes que não tomaram o suplemento.
A perda de peso seria devido à dieta com restrição calórica e aos programas de exercícios normalmente incluídos nos estudos, não tanto pelo efeito da Garcinia cambogia, mas sim pelo remédio para perda de peso. Portanto, são necessários mais estudos para descobrir se o HCA pode realmente ajudar as pessoas a perder peso e permanecer magras.
Outro aspecto interessante diz respeito ao potencial da Garcinia cambogia em reduzir os níveis de triglicerídeos e colesterol LDL e aumentar o colesterol HDL. No entanto, Garcinia cambogia não deve ser tomado por quem já toma medicamentos para o colesterol alto. Desse ponto de vista, você pode pedir mais informações ao seu médico.
Garcinia cambogia, além de não garantir a perda de peso desejada, pode causar efeitos colaterais como boca seca, dor de cabeça, problemas de estômago e diarreia.
Em 2009, a Food and Drug Administration (FDA) alertou contra o uso de um produto para perda de peso que continha Garcinia cambogia porque algumas pessoas tiveram problemas graves de fígado ao tomá-lo.
No entanto, o produto também continha outros ingredientes, por isso não está claro se os efeitos negativos foram realmente causados por Garcinia cambogia. Além disso, algumas pesquisas sugerem que Garcinia cambogia como um suplemento é seguro, enquanto outras pesquisas dizem que não.
O uso de Garcinia cambogia não é recomendado durante a gravidez e amamentação e para pessoas com problemas renais. Além disso, este suplemento pode interagir adversamente com alguns medicamentos para asma e alergia, medicamentos para diabetes, incluindo insulina, ferro para anemia, analgésicos e medicamentos para baixar o sangue colesterol (estatinas).
Comprar ou não suplementos de Garcinia cambogia ? Uma vez que os resultados dos estudos sobre o seu funcionamento ainda não são totalmente certos, antes de decidir se deve ou não tomar este suplemento, deve consultar o seu médico e lembrar que para perder peso não devemos recorrer a remédios "milagrosos", mas talvez inseguros. Na verdade, devemos confiar principalmente na melhoria da nossa alimentação e do nosso grau de atividade física, de preferência com a ajuda de um especialista.
Marta Albè
Leia também:
GARCINIA CAMBODIA: PROPRIEDADES, USOS E CONTRA-INDICAÇÕES
10 ALIMENTOS E REMÉDIOS NATURAIS QUE O AJUDAM A ENTRAR EM FORMA
10 BEBIDAS QUE AJUDAM A PERDER PESO
