Ansiedade e estresse não são apenas para adultos e ficar em casa 24 horas por dia pode ser opressor a longo prazo, mesmo para os mais pequenos. Para eles, nunca faltarão palavras de conforto e segurança, a par de uma boa dose de optimismo e de muitas coisas bonitas para fazerem juntos. E não só isso: lembre-os que, infelizmente, não devem ser vistas como "férias longas".
É por isso que o Hospital Infantil Bambino Gesù de Roma compilou uma lista de dicas para ajudar a administrar o dia em casa com as crianças.
Desde manter os mesmos hábitos até marcar os dias com um programa, passando também por alguma atividade física e uma alimentação correta, veja como nos livrarmos do complicado mundo do isolamento forçado (mas muito necessário):
Dias de semana e feriados
Todos na casa agora precisam trabalhar: os pais no PC e as crianças fazendo o dever de casa.
Por isso é importante manter a diferença entre os dias de trabalho, em que há mais “afazeres” e em que é fundamental manter os horários e hábitos habituais (de manhã acorda cedo e toma o pequeno-almoço, depois lava-se e se vestir e sair para o trabalho!), e o fim de semana, durante o qual você pode definitivamente relaxar.
Estabeleça um cronograma
Pode ser útil traçar um verdadeiro programa na companhia das crianças que repita um ritmo constante todos os dias
- Acorde
- Café da manhã
- lavar e vestir
- dever de casa
- jogo organizado
- jogo grátis
- conjunto
- almoço e assim por diante …
Desta forma, as diferentes fases do dia podem ser marcadas com precisão. Pendure o programa no quarto deles e certifique-se de que talvez com um lápis eles sigam passo a passo toda a lista de tarefas (lembre-se de manter a elasticidade certa!).
Depois do dever, prazer …
Há muitas coisas para fazer em casa. Se as tarefas que os professores estão atribuindo de vez em quando permanecem entre as coisas a serem feitas necessariamente, há muitas outras coisas que podem mantê-los treinados na forma de diversão, como jogos de codificação online facilmente baixáveis.
Não esqueçamos as atividades artísticas , como desenho, pintura ou papelada, ou ainda jogos na cozinha . Aqui podemos envolver os mais pequenos na escolha do que comer, ensinando-os a preparar as refeições corretas, talvez conseguir ajuda para limpar os vegetais ou retirar a casca dos ovos cozidos. A este respeito, o Hospital Bambino Gesù lembra-nos que nos dias de hoje é importante manter uma alimentação mais equilibrada do que nunca, rica em frutas e vegetais, evitando snacks, refrigerantes e snacks embalados. Lembre-se também de beber e fazer as pessoas beberem bastante água.
E o movimento? Isso também pode ser feito. Para além disso, desafio qualquer pessoa a mantê-los imóveis durante dez minutos seguidos, pode ser útil criar um percurso de "obstáculos" no terraço ou na sala (não tem de ser enorme!), De forma a mantê-los ocupados renovando alguma coordenação. nos movimentos.
TV, um manual de sobrevivência
Conveniente, a TV certamente é conveniente, mas assim como os videogames, ela deve estar sujeita à dura lei do "tempo máximo permitido".
Lembre-se de que o excesso de televisão pode ser prejudicial de vários pontos de vista, por isso é melhor não passar de duas horas por dia , talvez para ser dividido entre manhã e tarde.
Lembre-se de que um bom filme compartilhado no sofá com você vale mais que tudo. Escolha juntos e passe este tempo com os mais pequenos, talvez antes de dormir!
Por fim, lembre-se que a tendência que agora temos de nos mantermos constantemente informados sobre o coronavírus, assistindo TV e conferindo com frequência no celular, gera ansiedades desnecessárias e, acima de tudo, pode aumentar o estresse das crianças, que não têm a possibilidade de compreender bem o informações ou para gerenciar as emoções que despertam.
Portanto, desligue a televisão e afaste os smartphones. Você verá a notícia na hora certa. Agora seus filhos precisam de você e das certezas de uma velha rotina que não podemos perder.
Fonte: Hospital Bambino Gesù
