De acordo com um novo estudo, descansar menos de seis horas por noite pode colocar em risco a saúde cardíaca: quem dorme pouco tem 27% mais chances de desenvolver aterosclerose
Preste atenção nas horas que você dedica à hora de dormir! Se você não dormir o suficiente, seu coração pode ficar descontrolado e colocá-lo em risco de doenças cardiovasculares.
Isso foi afirmado em um estudo do Centro Nacional Espanhol de Pesquisa Cardiovascular em Madri, que especifica que o descanso noturno insuficiente é um importante fator de perigo para doenças vasculares como o derrame.
Dormir mais, portanto, não apenas nos faz comer melhor, mas pode salvar nossas vidas.
Segundo estudiosos espanhóis, quem dorme menos de 6 horas por dia aumenta o risco de infarto ou acidente vascular cerebral em 35%, principalmente devido ao pior estado de saúde das artérias , que seriam mais rígidas e estreitas do que aquelas que dorme entre 7 e 8 horas.
O estudo foi realizado com cerca de 4 mil bancários, com idade média de 46 anos e sem histórico de doenças cardiovasculares.
Cada um dos participantes foi equipado com um actígrafo, que mediu a duração e a qualidade do sono (quantos despertares noturnos, movimento durante o repouso ou outro) e foi submetido a varreduras 3-D para avaliar a progressão de quaisquer distúrbios cardiovasculares, dividido em 4 grupos, de acordo com as horas de sono atribuídas: menos de 6 horas, 6 a 7 horas, 7 a 8, 8 ou mais.
Os resultados mostraram que as pessoas que dormiam menos de seis horas por noite tinham 27% mais chances de desenvolver aterosclerose - um acúmulo de placas nas artérias do corpo - do que aquelas que dormiam entre sete e oito horas. dormir.
"Este estudo enfatiza que precisamos incluir o sono como uma das armas que usamos para combater as doenças cardíacas - um fator que estamos comprometendo a cada dia", explica o autor do estudo José M. Ordovás, pesquisador do Centro Nacional de Investigaciones Cardiovasculares em Madrid Carlos III.
A qualidade do sono também é importante, disse o estudo. Os participantes com sono de má qualidade tiveram 34% mais probabilidade de desenvolver aterosclerose do que aqueles que tiveram uma boa noite de sono.
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Germana Carillo
