9 símbolos para viver: exercícios de ginástica para fazer todas as manhãs para aproveitar todos os benefícios do sol, expondo-se aos raios pelo menos 20 minutos por dia
O sol da manhã tem ouro em sua boca.
O brilho forte mas ao mesmo tempo suave que aos poucos invade as trevas da noite, da paz profunda que você sente simplesmente “expondo-se” aos raios que espreitam, do “cintilar” que se percebe no ar e em toda a natureza circundante, pronto para partir para um novo dia: uma dose diária de amor e beleza para ser tomada com os olhos, com o nariz, com todos os sentidos, com a pele. E se for feito com intenção, vai, melhor ainda. Os certos efeitos: aumento no bem-estar profundo, na harmonia interior.
Não termina aí de forma alguma. Não senhor: os raios de sol (do amanhecer até cerca de 9 da manhã) têm muitos outros benefícios "pequenas mudanças", mas certamente não sem importância se você passar pelo menos 20 minutos por dia, basicamente todos os dias .
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Um excesso de vitamina D.
Os raios da manhã estimulam de forma muito eficaz, e sem danos à pele, a produção de vitamina D.
Ossos mais fortes
Mais vitamina D se traduz em melhor saúde óssea e musculoesquelética (com menor risco de osteoporose, artrite, fraturas)
Sistema imunológico fortalecido
A vitamina D também apóia o funcionamento adequado das células T e, portanto, fortalece o sistema imunológico, ajudando-o a modular as respostas inatas e adaptativas.
Prevenção para os olhos
A vitamina D3 ajuda a prevenir a degeneração macular: a exposição aos primeiros raios solares reduz ou elimina o aparecimento deste problema ao longo do tempo (o que pode ocorrer especialmente na terceira ou quarta idade). Para todos: a exposição diária melhora a qualidade da visão.
Um impulso para o metabolismo
Pois bem, os raios solares certamente não vão fazer perder peso por si próprios, não são usados como substitutos de uma dieta mas é certo que aceleram o metabolismo; os raios ultravioleta matinais auxiliam quem tem problemas importantes de peso e também na prevenção do diabetes mellitus, facilitam o funcionamento digestivo.
Dormir melhor
A luz do amanhecer harmoniza nossos ritmos circadianos e, portanto, também favorece nosso descanso noturno. A exposição também promove a produção de melatonina, o que melhora a qualidade do sono.
O cérebro permanece ativo
Diversas pesquisas demonstraram que tanto a falta de exposição ao sol quanto a insuficiência de vitamina D podem levar a dificuldades cognitivas; aqueles que gostam de tomar banhos de sol matinais têm maior capacidade de raciocínio e atenção.
Ajuda contra depressão e hipertensão
Desfrutar, por pelo menos meia hora todos os dias de manhã cedo, a luz do sol ajuda a aumentar os níveis de serotonina; tem um efeito relaxante e ajuda a sentir-se melhor consigo mesmo, regula o apetite, ajuda a memória e o humor.
Além disso, a pele começa a liberar óxido nítrico, que ajuda a baixar a pressão arterial e é um fator preventivo de doenças cardiovasculares.
9 símbolos para experimentar
E até agora estamos no que a ciência pode ver, tem mostrado até agora. Mas se quiser, tem mais: “Nada que você possa fazer na vida é tão importante quanto ver o sol nascer, pois nenhuma atividade é capaz de transformá-lo tão profundamente”: lembra Omraam Mikhael Aivanhov . Mais do que simplesmente "assistir", na realidade, é uma questão de estar ativamente com o que está acontecendo, meditando. É a prática do Sun Yoga.
Alternativamente ou adicionalmente, para todos, absolutamente todos, é possível fazer uma ginástica simples e inédita: é o que explica, com um rico detalhamento de informações, o precioso livro + DVD “ Nove símbolos para viver ” de Edizioni Prosveta. Manual teórico e prático indispensável para recolher não só os benefícios "oficiais" da exposição aos primeiros raios do sol mas também outros novos para a alma e o espírito.
O princípio básico é a prática: só o "movimento" (determinado pela vontade e pela ação) pode produzir um "calor" (de amor, de sentimento) que também é, ao mesmo tempo, "luz" (pensamento, compreensão). Assim como basta pegar dois pedaços de madeira e com empenho esfregá-los até que o calor produzido não faça surgir uma chama, luz, da mesma forma que podemos, através de movimentos específicos - repetidos constantemente ao longo do tempo - ativar novas energias e forças espiritual dentro de nós.
Os exercícios a serem feitos (ao nascer do sol) fazem parte do ensinamento original do Mestre Peter Deunov e retomam o desenho de símbolos particulares:
- o triângulo do espírito
- o triângulo da matéria
- o selo de Salomão
- o disco solar
- canela
- o caduceu de Hermes
- a Cruz
- Alef
- Infinidade
“Um símbolo é uma ideia que se faz carne, um espírito que vem para encarnar. Por meio dessa carne, desse corpo que é o símbolo, devemos tentar redescobrir a ideia, a força, a energia que existe acima. Para entender os símbolos é preciso vivê-los ”, diz Aivanov. E depois, especificamente sobre os exercícios ginásticos, que também têm como finalidade o desenvolvimento da vontade, especifica: “As figuras geométricas dos símbolos, às quais correspondem os diferentes movimentos, estão relacionadas com certas forças e entidades espirituais. Quando você desenha essas figuras no espaço, você atrai as forças e as entidades conectadas a elas, para trabalhar em você e elas o ajudarão a incorporar em você ou na terra uma força, uma qualidade, uma virtude ou uma ideia que habita no mundo divino " .
Os exercícios envolvem o movimento do corpo em seis direções : direita e esquerda (para harmonizar nossos aspectos emissivos - pensamento - com os receptivos - coração); para a frente e para trás (começamos com 3 passos para trás, que correspondem a uma fase de introspecção, e depois avançamos o mesmo número, para nos manifestarmos de forma mais adequada e centrada); acima e abaixo, associado ao céu e à terra, ao mundo do espírito e da matéria (enquanto na região intermediária, onde ocorrem as trocas entre o acima e o abaixo, está representado o mundo psíquico da alma). Ao agir no físico, os efeitos também são produzidos em todos os corpos sutis e energético-espirituais.
Não há necessidade de acreditar. Experimente, sem prejuízo da prática. Despertador orientado a seguir o ritmo do sol (o amanhecer, como sabemos, tem horários diferentes de acordo com as estações) e depois sair, de preferência na forma de um parque ou de um pequeno jardim; sozinho ou em companhia (o que pode ser ainda mais divertido, além de eficaz). Em seguida, observando o que acontece com o tempo. Aviso para quem tem dificuldade em se levantar cedo: os exercícios também podem ser feitos mais tarde, desde que sempre pela manhã e antes do almoço.
Mal, vai ter um pouco mais de elasticidade, a beleza da madrugada, cheia de vitamina D e tudo mais conhecido de forma alopática, sem efeitos colaterais (hoje em dia não é barato). Ou … se quiser, pode nos contar mais tarde?
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Anna maria cebrelli
