A Garden Therapy traz consigo muitos benefícios, em primeiro lugar a redução dos estados de estresse, depressão e ansiedade. Veja como começar!
Tesoura de plantas e semeadura de vegetais e flores para combater a ansiedade, depressão e estresse. Se você ainda tem dúvidas sobre os benefícios da Garden Therapy , aqui estão cinco boas razões para começar a se familiarizar com a arte mágica do polegar verde, capaz, a ciência confirma, de elevar o ânimo e o humor.
Se o inverno é para você uma espécie de letargia capaz de deixá-lo grisalho em um estado de torpor e descontentamento nas alturas, o que você deve fazer agora, antes que o calor do verão estoure, é aproveitar o ar livre e recarregar sua mente, corpo e energias.
Expor-se ao sol, na verdade, ajuda a melhorar o seu humor num piscar de olhos , então aproveite os benefícios da primavera o máximo possível, incluindo o aumento da produção de vitamina D dada pela maior exposição do corpo ao sol. e encher-se de hormônios de bom humor.
Com tudo isso, pense em incluir a Garden Therapy em seus dias , aquele tipo de terapia holística que estará pronta para dar impulso e vigor à sua saúde e ao seu bem-estar interior.
O que é terapia de jardim
Nada mais é do que cuidar do seu espaço verde ou simplesmente passar algumas horas nele. Também conhecida como Horticultural Therapy, a Garden Therapy tem se tornado cada vez mais confiável ao longo dos anos, tendo confirmado por muitos seus efeitos positivos para quem a pratica.
A American Horticultural Therapy Association indicou os maiores benefícios para o bem-estar e a saúde, pois pode contribuir para:
- melhorar sua autoestima
- lutar contra a depressão
- melhorar habilidades motoras
- promover interação social
- estimular habilidades de resolução de problemas
E não só: o cuidado da horta e da horta estimula a capacidade de cuidar de algo que cresce e a satisfação de ver uma flor desabrochar ou saborear uma fruta ou um legume cultivado com as próprias mãos. Melhora o humor, estimula a alegria e aumenta a autoestima. Além disso, cultivar a terra liberta a mente de pensamentos negativos e preocupações, dá uma sensação geral de relaxamento e bem-estar, treina o sistema cardiovascular e também ajuda a queimar calorias.
Aqui estão 5 maneiras de fazer terapia de jardim em casa
1. Todos podemos começar com o cultivo de uma horta, de uma horta, mas também de um terraço a partir dos vasos. Para experimentar a alegria do crescimento, basta um pote de ervas aromáticas no peitoril da janela, assim como uma planta na mesa do escritório garante uma recuperação saudável do estresse.
2. Na varanda já pode deliciar-se: luz verde para morangos e tomates, mas também para alface, cebola e alho e um mix de vegetais que também vai ficar bonito de se ver. Um excelente passatempo que lhe permite relaxar mas também enriquecer a cozinha com cores e sabor genuíno.
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3. O espaço é realmente o mínimo? Bem, você sempre pode preencher o peitoril da janela com ervas e flores . Alecrim e manjerona, sálvia e tomilho, mas também gérberas e gerânios. Um toque de cor que não vai fazer você se arrepender de nada!
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4. Verde no escritório! Se a ansiedade e o estresse estão encerrados nas paredes do seu escritório, ninguém poderá dizer nada se você colocar a planta de que mais gosta em seu quarto. Lembre-se, por exemplo, que a babosa e a ficus protegem contra a poluição e o ar viciado e que a dracaena é capaz de reduzir o estresse, a ansiedade e até a tristeza.
5. Já pensou em um jardim compartilhado? Compartilhar a ideia de cultivo não apenas amplia o círculo de amizades, mas melhora muito o clima com a troca de opiniões e experiências. Parece ser um fato que a sociabilidade ligada às atividades práticas está entre os remédios mais eficazes para afastar a tristeza e evitar a ansiedade e a depressão.
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Germana Carillo
