De que depende uma dor de cabeça e quais são as causas menos conhecidas? O Instituto Superior de Saúde identifica 10 gatilhos quase "insuspeitados"?
Pode ser intenso ou o clássico "círculo", pode ser dor de estresse, dor de garganta, dor nos seios da face ou fadiga: dor de cabeça, dor de cabeça, enxaqueca, são condições tão debilitantes e irritantes que você faria qualquer coisa para remediar instantaneamente. Mas de que depende a dor de cabeça e quais são as melhores maneiras de aliviá-la?
Este é um problema que atinge muitas pessoas e pode na verdade ser causado por diferentes causas, bem como pode estar localizado em diferentes partes da cabeça ou ser "uniforme" e espalhar-se por toda a superfície do crânio. O certo é que é uma dor quase sempre causada por um fator específico , como dizer: "nada é deixado ao acaso".
Em geral, é útil saber que nos casos de crises crônicas é bom entrar em contato com um especialista, que poderá avaliar os sintomas e possíveis tratamentos. Se, por outro lado, você está lutando com dores de cabeça esporádicas, além dos remédios naturais clássicos ou alimentos com poder antiinflamatório e analgésico, até mesmo técnicas simples de serem usadas quando necessário podem ajudar.
Enquanto isso, o ISS, o Istituto Superiore di Sanità, identificou 10 fatores específicos menos conhecidos que podem desencadear um ataque de dor de cabeça.
Os 10 gatilhos da dor de cabeça
O fim de semana
Você trabalhou sem parar de segunda a sexta-feira e acordou com uma forte dor de cabeça no sábado de manhã? Bem-vinda a "dor de cabeça de fim de semana", que se faz sentir exatamente durante o fim de semana, quando as tensões e os compromissos são drasticamente relaxados.
Este é, de fato, o caso em que os hormônios do estresse despencam e isso pode causar a liberação imediata de neurotransmissores, os mensageiros químicos do cérebro, que primeiro levam à contração e depois à dilatação dos vasos sanguíneos, resultando em dor. cabeça.
O conselho dos especialistas é, neste caso, não chegar muito nervoso e estressado no fim de semana, mas sim proporcionar espaços todos dedicados ao relaxamento, como algumas sessões de ioga durante a semana, em vez de adiá-las para o fim de semana. Também é necessário evitar dormir mais, pois o sono que dura mais de 8 horas pode desencadear um ataque.
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A raiva reprimida
A raiva nunca é boa, especialmente quando somos forçados a mantê-la dentro de nós! Neste caso, quanto dano machuca nossa pobre cabeça? Quando você sente uma certa raiva de algo ou alguém, são os músculos do pescoço e do crânio que enrijecem e causam uma sensação muito semelhante à produzida por uma faixa apertada ao redor da cabeça.
Assim, falamos de "cefaleia tensional", para evitar a qual seria bom respirar profunda e lentamente, inspirando com o nariz e expirando com a boca. A respiração profunda promove o relaxamento dos músculos da cabeça e do pescoço e ajuda a reduzir a tensão.
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Postura incorreta
Sabe-se agora que a posição incorreta do corpo é sinônimo de várias enfermidades generalizadas, em primeiro lugar - principalmente para quem agora está na frente do PC ou do celular - no pescoço , com o consequente possível aparecimento de dores de cabeça. Normalmente, a dor começa na nuca e pode se estender para o rosto, até a testa.
O que se deve evitar, então, é manter uma posição fixa por muito tempo: levante-se de vez em quando e sente-se com as costas retas, talvez numa cadeira com apoio lombar. Se você costuma usar muito o celular, leve um fone de ouvido, pois manter o celular fixo entre a cabeça e o ombro pode causar rigidez muscular e dores de cabeça.
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O cheiro intenso
Pessoas que são particularmente sensíveis a odores podem ser afetadas pelo cheiro intenso de alguns produtos de limpeza doméstica, desodorizadores de ar, mas também de perfumes pessoais. Na verdade, esses produtos geralmente contêm substâncias químicas que ativam as células nervosas do nariz que estimulam a área do cérebro associada à dor de cabeça, que clica sem ser perturbada.
A solução é evitar fragrâncias caseiras, perfumes fortes, shampoo ou gel de banho com fragrância intensa.
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Clima
A umidade disparada, o céu cinza e sombrio, mas também mudanças repentinas de temperatura e tempestades podem causar dor de cabeça se você for predisposto.
Os especialistas acreditam que as mudanças na pressão atmosférica, responsáveis pelas mudanças climáticas, são capazes de desencadear alterações químicas e elétricas no cérebro que, ao irritar os nervos, causam dores de cabeça.
Ranger os dentes
Se o bruxismo faz com que os músculos envolvidos na mastigação se contraiam, nem é preciso dizer que também pode causar dores de cabeça.
Nesse caso, o ortodontista pode resolver o problema com uma mordida, que promove o relaxamento da musculatura utilizada na mastigação.
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As luzes brilhantes
Para muitos, principalmente as luzes brilhantes, especialmente as piscantes, aumentam os níveis de certas substâncias químicas cerebrais que podem causar um ataque de enxaqueca.
O que pode ser útil, então, é colocar um par de óculos de sol assim que sentir necessidade. No escritório, coloque o PC longe de janelas e fontes de luz que possam gerar reflexos e brilho na tela, usando abajures para ler os documentos na mesa. Por fim, evite luzes de néon, que tendem a piscar.
A comida
Existem alguns alimentos como salsichas, cachorros-quentes, queijos fermentados e envelhecidos, chocolate, alimentos pré-embalados e peixes defumados, mas também refrigerantes diet, que incluem produtos químicos que podem causar enxaquecas em algumas pessoas.
Se você sofre de dores de cabeça crônicas, pode desejar preencher um diário de dores de cabeça, anotando os alimentos ingeridos no dia a dia, para identificar mais facilmente o alimento responsável pela enxaqueca.
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Dor de cabeça de sexo
Isso não é desculpa, mas há muitos que sofrem de dores de cabeça durante o momento de máxima excitação, mas também na fase das preliminares ou imediatamente antes do orgasmo.
É uma forma causada principalmente pelo aumento da pressão nos músculos da cabeça e do pescoço.
Sorvete
O contato do material frio com o palato ou com o fundo da garganta (sorvetes, picolés ou refrigerantes) pode ser atingido por uma dor intensa e lancinante na região central da testa: é a chamada "dor de cabeça do sorvete".
Em qualquer caso, é um distúrbio que desaparece espontaneamente em poucos minutos.
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Germana Carillo
