A reflexologia é uma terapia natural muito eficaz que utiliza a acupressão para estimular o bem estar do nosso corpo. Vamos descobrir como funciona, os benefícios que oferece e os pontos para massagear.
A reflexologia podal é uma técnica que utiliza um tipo particular de massagem feita principalmente com os polegares da mão, usados sabiamente para estimular pontos específicos. Tudo tem como objetivo reequilibrar a energia dentro do nosso corpo, enviando entradas importantes para órgãos e sistemas e, assim, promovendo a autocura.
Como funciona?
Cada ponto do pé reflete substancialmente outra área do corpo e massagear a área correta é como se fossemos agir diretamente naquele órgão ou sistema. Desta forma, os benefícios da massagem são combinados com o envio de impulsos nervosos em certas áreas reflexas presentes na planta do pé e na parte de trás dos pés (não é de surpreender que nessas partes do corpo haja muitas terminações nervosas).
O operador usa apenas os dedos e nem mesmo usa óleos ou outras substâncias para a massagem.
É importante ressaltar que o reflexologista não é médico, portanto não pode diagnosticar, prescrever medicamentos e não curar. Graças à arte que aprendeu, no entanto, ele é capaz de ajudar o corpo a funcionar da melhor maneira, intervindo em quaisquer desequilíbrios.
Como funciona uma sessão
Primeiro, o reflexologista senta o paciente e analisa a forma, textura, cor e outras características do pé. Graças à experiência, ao tocar em certos pontos, você poderá perceber os pontos fortes e fracos dessa pessoa.
Em seguida, começará com um aquecimento do pé e, finalmente, com a sessão de reflexologia propriamente dita. Com base nos sintomas e solicitações apresentadas pelo paciente, ele avaliará a massagem mais adequada estimulando os órgãos correspondentes. Geralmente, a sessão dura cerca de 30-40 minutos e pode ser repetida várias vezes por semana até que um ciclo de cerca de 10 reuniões seja concluído (é avaliado caso a caso).
Benefícios da reflexologia podal
A reflexologia podal oferece vários benefícios e pode ser usada em muitas situações diferentes. Ter este tratamento regularmente por um especialista é útil para:
- Relaxar: a massagem nos pés é na maioria das vezes relaxante, mesmo que a estimulação de alguns pontos possa causar algum desconforto. No entanto, geralmente é uma maneira excelente de liberar a tensão do sistema nervoso. Para isso existem massagens que visam o relaxamento e o bem-estar psicológico.
- Limpeza: a reflexologia podal ajuda a purificar um corpo intoxicado. Na verdade, a massagem atua nos órgãos excretores, ou seja, os responsáveis pela eliminação das toxinas do corpo.
- Melhorar a circulação linfática e sanguínea: esta massagem é capaz de estimular a circulação dos fluidos do nosso corpo com benefícios que afetam todo o corpo.
- Combate à dor: Muitas pessoas optam por ir a um reflexologista para tratar a dor. É de facto um excelente sistema que, graças à acção sobre os mecanismos nervosos do nosso corpo, é capaz de aliviar e tratar a dor ao estimular também a produção de endorfinas.
- Reequilibrar a energia: de acordo com as filosofias orientais, a energia vital flui em nosso corpo que em algumas situações e pontos pode ficar bloqueada. A reflexologia podal e suas massagens são capazes de restaurar o equilíbrio neste sentido com grandes benefícios para todo o organismo.
Pelas vantagens que oferece a reflexologia podal, é um tratamento que pode ser recomendado em caso de:
- Dor de cabeça
- Dor nas costas e outras dores
- Problemas gastrointestinais
- Asma e problemas respiratórios
- Eczema e problemas dermatológicos
- Ansiedade
- Insônia
- Problemas relacionados à menopausa
- Para ajudar a parar de fumar
Mapa de pés
Sob a planta do pé, mas também em algumas zonas do dorso, é desenhada uma espécie de mapa que os operadores da reflexologia conhecem e ao qual se referem para realizar os seus tratamentos.
Basicamente, de acordo com o conhecimento desta técnica, a parte esquerda do corpo (com todos os seus órgãos) é refletida no pé esquerdo enquanto a parte direita do corpo pode ser encontrada no pé direito. Para dar exemplos compreensíveis para todos: o coração está no pé esquerdo enquanto o fígado está no direito, os pulmões que estão em ambos os lados estão refletidos tanto para a esquerda quanto para a direita (cada um em sua correspondência).
Como você pode ver pelas imagens abaixo, banalizando um pouco, a parte superior do corpo é representada nas áreas superiores dos pés enquanto se desce pelas áreas reflexas da parte inferior do corpo.
Foto: Ciatica y Cuerpo
Pontos para massagear
É claro que o que um praticante de reflexologia pode fazer não é o mesmo que podemos fazer sozinhos com uma automassagem. Certamente, porém, cuidar de nossos pés todas as noites ainda pode ser de grande ajuda.
15 minutos por dia antes de dormir é o suficiente para fazer sozinho uma massagem que pode ser muito útil para promover o bem-estar psicofísico.
Apenas sente-se confortavelmente com as costas retas, descanse o tornozelo na coxa e use os polegares para massagear os pontos mais importantes do pé.
Você pode começar pela parte lateral interna que, como você pode ver pelas imagens, corresponde à coluna a ser massageada com o polegar 3 vezes para frente e para trás (em correspondência com o calcanhar ao dedão do pé e nas costas) e depois se concentrar nas áreas internas onde eles estão apresentar os vários órgãos (ver mapa).
Por exemplo, você pode tentar reproduzir a massagem proposta neste vídeo, perfeita para quem sofre de dores nas costas:
Você também pode optar por dar leves pinceladas e massagear os calcanhares de forma circular para estimular as funções sexuais e puxar suavemente os dedos para frente e para trás, muito importante massagear suavemente e pressionar a ponta do dedão que corresponde à região da cabeça.
No entanto, mesmo uma massagem genérica aos pés completa pode ajudar a melhorar a circulação e incutir bem-estar e relaxamento.
Lembre-se de prestar a mesma atenção ao pé esquerdo e ao pé direito.
Contra-indicações: quando não é indicado?
A reflexologia podal tem algumas contra-indicações. Nunca faça uma massagem nos pés se tiver febre, inflamação aguda, micose extensa, durante os primeiros dias do ciclo menstrual (especialmente se você tiver períodos abundantes), gravidez, doenças degenerativas ou estiver em risco de trombo ou êmbolos.
Somente uma pessoa muito experiente, que avaliará a situação especificamente, poderá acompanhar sessões de reflexologia podal em caso de diabetes, depressão ou doença mental, se usar drogas, drogas ou álcool.
Uma automassagem, especialmente se for esporádica, não pode causar danos particulares e, pelo contrário, na maioria dos casos, ajuda a relaxar. O certo é que a posição torta do pé não favorece a posição correta para agir. Para isso ainda seria melhor trocar uma massagem com o seu parceiro ou com um amigo.
Sobre outros tipos de reflexologia e sobre o bem-estar dos pés e conseqüentemente de todo o corpo, leia também:
- Reflexologia facial: todos os benefícios e um exercício fácil para relaxar
- Como desintoxicar o corpo a partir dos pés
Francesca Biagioli
