O período natalino é considerado o mais bonito do ano: as luzes coloridas, as praças decoradas, as casas que se transformam com enfeites e enfeites. São parentes distantes que voltam, jantares, presentes para comprar. Para resumir tudo, o Natal pode ser uma época de muito estresse, então veja como evitar ansiedade e mau humor.
Já havíamos conversado sobre o verdadeiro significado do Natal, que é abandonar o consumismo mais desenfreado e nos dedicar ao que mais nos é caro. Isso não significa que não temos que dar presentes, a árvore e tudo mais, mas que podemos fazer isso de forma mais crítica e responsável.
Especialmente porque as férias não precisam se transformar em um pesadelo. Comecemos pensando no que nos deixa nervosos: primeiro a corrida desenfreada pelos presentes que costuma terminar no dia 24 de dezembro entre filas quilométricas e compras inúteis. A indecisão sobre o que comprar causa tensão, assim como a ideia de passar a véspera de Natal com parentes não muito simpáticos.
Mais uma vez, jantares, jantares e jantares: mas não era preciso descansar nos feriados? Limpar a casa, arrumar a mesa, lavar a louça, enfim, a pintura parece tudo menos idílica. Felizmente, também existem remédios para evitar o acúmulo de estresse.
Uma mão nisso é dada por Terenzio Traisci, criador da Engenharia do Buonumore®, um método que visa justamente criar em si um estado de espírito capaz de administrar o estresse e as dificuldades.
Aqui estão alguns comprimidos para ajudá-lo a enfrentar este período.
Ganhe consciência
Segundo o Traisci, você deve entender imediatamente quais são as suas expectativas e estar atento a elas.
“Comece por qual ideia de Natal - de preferência concreta e factível - você quer gastar, porque quando você dá ao seu cérebro a imagem, cheia de sons e sensações que deseja experimentar, este passa a ser o endereço exato que você coloca no seu navegador. Ao contrário, se a imagem for um dos pontos do pesadelo anterior, o seu cérebro, que é uma máquina extraordinária, irá levá-lo justamente nessa direção, até porque é o único que você deu ”.
Aqui estão as perguntas a fazer: 'Como quero me sentir neste Natal?' 'O que posso fazer simples para me sentir assim?' . Importante: “Evite frases negativas, porque o cérebro as lê e segue”.
Se cuida
“Dê um presente a si mesmo, porque talvez você dê presentes a todos e a cada ano você se esqueça da pessoa mais importante, sem a qual não haveria presentes para ninguém. Se cuidar dos outros nos deixa felizes e funciona, por que não deveria funcionar conosco? Além disso, com um estado de espírito melhor, você lidará melhor com parentes e familiares. Para se cuidar, o mais simples e eficaz é fazer algum exercício físico, justamente porque pode não ter sido possível durante o ano. Talvez tenhamos pago a academia, mantendo um personal trainer à distância, mas não adiantou para a gente ficar em forma ”, brinca a psicóloga.
PRESENTES DE NATAL: COMO SALVAR E DAR PRESENTES ORIGINAIS E BEM-VINDOS
Pergunte a si mesmo qual é o significado do Natal
“Planeje com antecedência quando receber presentes e evite focar no cansaço e na indecisão, que só geram sentimentos negativos e bloqueio à criatividade. Em vez disso, é útil lembrar o significado do presente para essa pessoa, o significado do Natal para essa pessoa. Pergunte-se: de todos os significados do Natal, qual me faria sentir melhor? ”.
De acordo com Traisci podemos, por exemplo, responder a estas perguntas:
- O fato de poder fazer um presente útil, para satisfazer uma necessidade de um ente querido?
- O fato de você poder passar um tempo com sua família, sem preocupações?
- O facto de até o dever de casa de férias feito com os filhos poder ser uma oportunidade para os conhecer melhor, para passar momentos de qualidade com eles, sem o cansaço e a falta de clareza das semanas de trabalho?
- O fato de poder parar um momento para respirar, para consertar a mente, o coração e o lar, para sair de novo com mais limpeza, ordem e serenidade?
NATAL: COMO REDESCUBIR O SIGNIFICADO ESPIRITUAL
“A verdade é que o Natal é um pouco como a felicidade, porque se estivermos em boas condições físicas, atribuímos um significado positivo a ele e nos focamos nos lados mais vantajosos para o nosso humor, então torna-se um belo objetivo a se almejar”, Traisci conclui.
Feliz Natal!
Dominella Trunfio
