Woga: o que é, para que serve e todos os benefícios do ioga aquático

Yoga imerso na água , deixando-se mimar pelo nosso principal elemento natural. A ioga subaquática, ou mais conhecida como Woga , é algo que vai muito além da meditação pura. Com Woga, a disciplina holística indiana milenar move-se praticamente para dentro da água e está lentamente despertando mais e mais interesse. Mas o que exatamente é Woga? E quais são seus benefícios?

O Woga® nasceu há cerca de dez anos na Califórnia , graças ao terapeuta Harold Dull que achou bom explorar a ausência da gravidade para treinar a mente e o corpo ao mesmo tempo e com eficácia.

Os movimentos na água parecem mais difíceis, mas durante os exercícios de Woga a mente, mais relaxada e concentrada, consegue comandar os músculos com melhores resultados mesmo na fase de flutuação .

O que é Woga

O termo "Woga" nada mais é do que a união das palavras "Água" e "Yoga" . E se "ioga" significa literalmente "juntar", com a água o corpo e a mente encontram seu equilíbrio em uma dimensão diferente.

É verdade que o Yoga subaquático não é para todos, pois para praticá-lo em sua prática original é necessário um mínimo de experiência não só com yoga, mas também com mergulho, mesmo que existam muitos centros que possam combinar os dois com uma série de exercícios específicos e com o mínimo esforço possível.

Quanto ao ioga tradicional, o Woga inclui uma série de exercícios de controle de respiração e postura e diferentes posições a serem realizadas, tanto em pé quanto sentado ou flutuando na água . Além dos benefícios do yoga tradicional, o Woga mais dinâmico tem diversos benefícios graças à ação da água, que estimula completamente os músculos.

Além disso, se praticado de maneira adequada, o Woga também é uma forma de meditação, graças à água que retarda os batimentos cardíacos, abafa os sons, aumenta a sensação de relaxamento em benefício do equilíbrio psicofísico.

Tipos de Woga

Existem quatro tipos de prática Woga:

• exercícios físicos de natureza estática ou moderadamente dinâmica (asana), que fortalecem todo o corpo aumentando a força e a elasticidade de todo o sistema muscular
• exercícios respiratórios (pranayama) para desenvolver a consciência e o controle da respiração
• exercícios de concentração / foco e relaxamento para reduzir o estresse
• exercícios de eutonia na água, ou seja, o refinamento do tônus ​​muscular básico de cada músculo

Os benefícios do Woga

Relaxe sua mente, queime calorias, faça as pazes com você mesmo. Como o Woga é praticado na água, a uma temperatura recomendada de 33 ° -35 °, e o elemento água sendo um recipiente de energias muito úteis, os próprios asanas de ioga , mesmo os mais complicados, acabarão sendo feitos com muito mais facilidade e naturalidade.

Ficar imerso permite que você se mova diminuindo a velocidade dos movimentos e se concentrando mais na respiração. Normalmente as posições são quase sempre realizadas com os pés apoiados no fundo da piscina ou banheira termal natural, mas também em flutuação ou imersão.

Além disso, a massagem de calor e água permite que você :

• elimine qualquer tipo de tensão
• remova os problemas de insônia
• lutar contra a ansiedade e o estresse
• relaxe a coluna graças a uma carga quase zero
• torne-se mais consciente de sua respiração
• possibilidade de manter os asanas por mais tempo

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