Ouvir música é muito relaxante e calmante , mas existe uma música em particular cujas notas têm o poder de reduzir a ansiedade em até 65% . A confirmação vem de um estudo britânico, conduzido pelo Dr. David Lewis-Hodgson da Mindlab International.
A canção "terapêutica" é Weightless . As terapias baseadas em sons são conhecidas há algum tempo e demonstraram ser eficazes no aumento do relaxamento. Durante séculos, as culturas indígenas usaram a música para melhorar seu bem-estar e condições de saúde.
O estudo foi conduzido em vários voluntários que foram solicitados a resolver quebra-cabeças difíceis o mais rápido possível. Resolver a tarefa aumentou seus níveis de estresse, mas, enquanto isso, os participantes ouviam várias músicas, enquanto os pesquisadores mediam sua atividade cerebral e outros parâmetros, incluindo frequência cardíaca, pressão arterial e frequência respiratória.
De acordo com o Dr. David Lewis-Hodgson que liderou a pesquisa, Weightless foi a música que produziu o estado mais relaxado de qualquer outra testada até o momento, a ponto de reduzir em até 65% a ansiedade geral dos participantes. .
Na realidade, não é apenas uma música qualquer, mas um conjunto de notas reunidas com esse propósito preciso. O grupo que criou " Weightless ", o Marconi Union, o fez em colaboração com terapeutas de som . Suas harmonias e ritmos cuidadosamente organizados ajudam a desacelerar a freqüência cardíaca do ouvinte, reduzindo a pressão arterial e os níveis do hormônio do estresse cortisol.
Leia também: 2 técnicas simples de musicoterapia para relaxar o corpo e a mente
Ouça a música que alivia o estresse e faz você relaxar aqui:
O Dr. David Lewis-Hodgson explicou que Weightless era tão eficaz que promovia o sono, razão pela qual ele desaconselhou ouvi-lo ao dirigir.
LEIA também: O HOMEM QUE SE IMPORTA COM MÚSICA (VÍDEO)
LEIA também: MÚSICA GRÁVIDA: VANTAGENS PARA A MÃE EO FILHO (O QUE OUVIR)
Nesta época estressante, a ciência envia uma mensagem clara: se você deseja que seu corpo e mente sejam saudáveis, priorize-os com um período de descanso. A música é uma maneira fácil de aliviar a pressão.
Francesca Mancuso
