Amazônia boliviana de coração robusto. Entre as florestas da Bolívia, os Tsimane , indígenas da América do Sul, têm as artérias mais saudáveis do mundo .
É o que resulta de um estudo realizado por uma equipe de pesquisadores do Saint Luke's Mid America Heart Institute, liderada por Hillard Kaplan, da Universidade do Novo México. Publicado no The Lancet, a pesquisa descobriu que os residentes de 85 aldeias Tsimane têm corações mais saudáveis do que qualquer outra pessoa , com taxas de aterosclerose coronariana 5 vezes mais baixas do que, por exemplo, nos Estados Unidos.
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Na pesquisa, a equipe do Saint Luke's Mid America Heart Institute visitou 85 aldeias Tsimane entre 2021 e 2021.
Nesse período, os pesquisadores estudaram as condições de cerca de 16 mil habitantes e, com o auxílio da tomografia computadorizada, analisaram o coração de 705 indivíduos com pelo menos 40 anos. Olhando para um importante indicador de prognóstico para o risco de doença arterial coronariana, o cálcio da artéria coronária ( CAC ), os estudiosos descobriram que aos 45 anos, 25 por cento dos americanos têm sinais de CAC, enquanto nenhum de Tsimane. Aos 75 anos, 80% dos americanos apresentam sinais de CAC, em comparação com um terço de Tsimane. A partir daqui, é claro que um idoso de 80 anos desta tribo boliviana tem uma idade vascular comparável a um americano de 50 anos.
85% de Tsimane não teria risco cardiovascular, acidente vascular cerebral ou ataque cardíaco.
Por que essa disparidade? Desconsiderando o fato de pouco ou nada termos em comum com os estilos de vida dessas civilizações , os pesquisadores investigaram os motivos desse fenômeno singular, a começar pela dieta alimentar. Os carboidratos representam 72% das calorias, resultantes do que aqui se cultiva: arroz, milho, batata doce. As proteínas são 24%, das quais as de origem animal 17% (a carne consumida é sempre muito magra), enquanto 7% vêm de peixes de água doce, como piranhas e bagres. Na dieta do Tsimane, então, sempre há frutas e nozes .
Quanto à atividade física , um homem da tribo Tsimane caminha em média 17.000 passos por dia e as mulheres 16.000. Os caçadores podem caminhar pelo menos seis horas por dia cobrindo uma distância de cerca de 18 quilômetros e permanecer inativos por apenas 10% do tempo.
Mas nem tudo que brilha é ouro. Aqui eles estão bem para o coração, ok, mas há uma boa proliferação de infecções - principalmente tuberculose - devido a uma séria escassez de água potável e esgoto . Além disso, não há eletricidade e dizer que eles estão indo bem talvez seja um pouco arriscado.
Resumindo, você não precisa ter nascido na Bolívia para ter um coração saudável. Comer corretamente e movimentar-se muito são os itens essenciais do bem-estar cardiovascular . Leia aqui algumas de nossas dicas para evitar o risco de doenças cardiovasculares.
Germana Carillo
