Todos nós sabemos que beber bastante água ao longo do dia é muito importante para manter o nível certo de hidratação. No entanto, poucos estão cientes do fato de que seria bom tomá-lo quente para obter o máximo de benefícios . Assim, revelamos as vantagens de beber água quente e como prepará-la.
Na tradição ayurvédica, beber água quente regularmente é uma prática muito comum e útil para eliminar o excesso de Ama (ou seja, não digerido). Para nós, ocidentais, no início pode não ser fácil mudar do hábito de beber água da geladeira (ou, no máximo, em temperatura ambiente) para derramar um copo de água quente . Podemos inicialmente sentir que não estamos saciando nossa sede ou sentir um gosto diferente na boca do que o normal. No entanto, é preciso muito pouco para se acostumar e sentir os benefícios que esta prática simples, barata e acessível oferece.
VANTAGENS DE BEBER ÁGUA QUENTE
Beber água quente oferece vários benefícios ao nosso corpo. Em primeiro lugar, ajuda a melhorar o metabolismo e, portanto, também pode ajudar quando se deseja perder peso. A água também é importante para o nosso corpo porque promove uma hidratação correta (o efeito benéfico será notado por exemplo na pele) mas também quando se desintoxica , se a temperatura for superior à ambiente o efeito será ainda mais forte. Por isso é aconselhável começar o dia com um copo de água quente ou água quente e limão.
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A água quente, especialmente com o estômago vazio, também ajuda a reiniciar as funções intestinais e se usada regularmente (de manhã, assim que se levanta e à noite antes de dormir) pode melhorar os casos de prisão de ventre . O uso de água quente (previamente fervida) pode favorecer a digestão e, indiretamente, também o sistema imunológico, pois diminui a presença de microrganismos.
Finalmente, a água quente pode ajudar a circulação sanguínea e aliviar as cólicas abdominais devidas, por exemplo, ao período menstrual, agindo assim como uma espécie de analgésico natural . O calor, de fato, relaxa os músculos abdominais que, dessa forma, ficarão menos sujeitos a espasmos dolorosos.
Como a Dra. Paola Assunta Buccarella nos explicou em uma entrevista em vídeo, os mecanismos celulares que se baseiam nas trocas de água dentro e fora das próprias células, estão ativos especialmente quando a água está a uma temperatura mais alta que a do corpo.
Em resumo, beba água morna:
• Melhora o metabolismo
• Purifica
• Promove a hidratação do corpo
• Melhora a função intestinal e casos de constipação
• Alivia cólicas e dores
• Ajuda o sistema imunológico
• Ajuda a digestão
• Melhora a aparência da pele
• Promove o bem-estar celular
COMO PREPARAR E QUANDO BEBER
A água deve primeiro ser fervida , mesmo que por cerca de dez minutos, e depois deixada para esfriar um pouco (obviamente você não deve se queimar). Todos podem avaliar qual é a temperatura mais adequada para o seu corpo, o importante é que seja sempre superior à temperatura ambiente.
Qualquer tipo de água pode ser usada , incluindo água da torneira . Porém, é importante saber que é bom tomar água quente entre as refeições para não interferir na digestão e, portanto, poder atuar melhor a nível celular. Por exemplo, você pode beber cerca de vinte minutos antes das refeições ou duas horas e meia depois. Excelente de manhã cedo para limpar imediatamente o corpo que já fez um trabalho de desintoxicação durante a noite.
A quantidade de água a beber todos os dias varia de pessoa para pessoa . Começa com cerca de 1 litro - 1 litro e meio distribuído ao longo do dia. Uma vez iniciada a prática, muitas vezes é o próprio corpo, uma vez recuperado seus mecanismos fisiológicos, que nos dá sinais e nos impele a beber a quantidade útil para nossa situação específica.
Mesmo quando estiver fora de casa, você pode beber água quente simplesmente trazendo uma pequena garrafa térmica para beber sempre que precisar.
Portanto, lembre-se de:
• Ferva a água por cerca de 10 minutos
• Deixe esfriar
• Beba durante o dia, fora das refeições
• Leve uma garrafa térmica com água quente com você quando estiver longe de casa
Você já experimentou os benefícios de beber água quente?
Francesca Biagioli
