A celulite é uma inflamação do tecido subcutâneo que cria inchaços e a chamada casca de laranja. Mas quais são as causas? Existem exercícios e remédios naturais para resolver o problema?
Parece que a celulite (tecnicamente conhecida como paniculopatia edematosa-fibro-esclerótica ) é um problema bastante geral na população feminina: cerca de 85% das mulheres na Itália estão lutando com essa imperfeição que ocorre principalmente nas nádegas e coxas. .
Tenha cuidado para não confundir celulite com retenção de água , que são duas coisas diferentes, mesmo que possam aparecer ao mesmo tempo.
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CELULITE NATURAL : CAUSAS
Pode haver várias causas para a celulite. Fatores ambientais e maus hábitos , como alimentação desregulada, estilo de vida sedentário, tabagismo, períodos de alto estresse ou uso de pílula anticoncepcional podem contribuir para o surgimento do problema. Muitas vezes, porém, tudo isso está associado a uma predisposição genética que pode levar a alterações hormonais e problemas na circulação venosa , aquela que traz o sangue de volta ao coração e cujo funcionamento retardado cria as condições para o surgimento da celulite.
Na maioria dos casos a celulite é devida a um conjunto de fatores que incluem o hábito de usar sapatos desconfortáveis ou de salto alto ou roupas particularmente justas que impedem o bom funcionamento não só da circulação sanguínea mas também da linfática com consequente estagnação de líquidos e inflamação dos tecidos subcutâneos.
EXERCÍCIOS PARA CELULITE
Chutes, levantamentos, cruzamentos
Não há necessidade de ir à academia ou de ter ferramentas especiais para poder fazer exercícios eficazes contra a celulite . Tudo que você precisa é de tempo e desejo, bem como de um pequeno espaço em casa para se ocupar. Por exemplo, você pode seguir o esquema de exercícios proposto aqui.
Exercícios com a bola
Se, por outro lado, você tem uma bola de pilates à disposição, pode realizar os 4 exercícios propostos no vídeo a seguir que combatem a celulite nas nádegas, coxas e panturrilhas.
Caminhe em um ritmo acelerado
Não levar uma vida sedentária é muito importante para evitar o aparecimento de celulite. Movimentar-se regularmente, na verdade, permite manter a circulação saudável, evitando a estagnação de líquidos e gorduras e também diminuindo a inflamação. Caminhar rapidamente por pelo menos 40 minutos todos os dias pode ser o suficiente , uma ótima alternativa é andar de bicicleta.
Água fria e quente
Este não é um exercício real, mas sim uma prática útil para estimular a circulação com benefícios também contra a celulite. Quando estiver no banho por alguns minutos alterne jatos de água fria seguidos de jatos de água quente nas áreas afetadas pelo problema, subindo de baixo para cima com movimentos circulares.
REMÉDIOS NATURAIS CONTRA A CELULITE
Dieta
Muito pode ser feito contra a celulite com dieta. Na verdade, é um distúrbio que pode ser combatido e prevenido graças a uma dieta correta. É muito importante, por exemplo, comer muitas frutas e vegetais da estação (crus ou cozidos no vapor), legumes e cereais, limitando o sal ao máximo, alimentos e bebidas ricos em açúcares, leite, alimentos gordurosos ou alimentos cozidos em alta temperaturas.
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Abacaxi
Em particular, o caule do abacaxi é útil para promover a drenagem de fluidos corporais e, assim, combater a retenção de água e a celulite. Você pode optar por comprar suplementos à base de talo de abacaxi para associar, por exemplo, a outras substâncias naturais como vitamina C, Ginko Biloba ou outros produtos naturais que auxiliam na circulação.
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bétula
O Birch é um excelente agente drenante e purificador , também excelente no caso da celulite. Pode ser tomado na forma de decocção ou como extrato seco em cápsulas ou comprimidos.
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Centella asiatica
Centella Asiatica ajuda no caso da celulite, pois atua melhorando a circulação sanguínea a nível venoso. Para saber as doses e os métodos de ingestão, peça conselho a um fitoterapeuta.
Esfoliante e creme faça você mesmo
Você também pode usar remédios caseiros naturais para combater a celulite. Apresentamos aqui uma esfoliação de café para ser combinada talvez com um creme à base de ingredientes de origem vegetal e orgânica. Aqui você encontra a receita completa para preparar o creme.
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Lama e algas marinhas
Excelentes remédios anticelulite também são lama . Basta dissolvê-los com água, espalhar nas áreas afetadas pela celulite e deixá-los agir pelo tempo indicado (geralmente pelo menos meia hora) antes do enxágue. Depois, há aqueles que usam com sucesso algumas algas para serem ingeridas pela boca ou para serem usadas externamente em combinação com lama ou em banhos purificadores à base de sal. Peça conselhos ao seu fitoterapeuta de confiança.
Massagens com óleos essenciais
Os óleos essenciais mais adequados para a celulite e a retenção de água são limão, zimbro, cipreste, alecrim, toranja e sálvia . Como usá-los? Você pode fazer massagens, mas também banhos úteis para reativar a circulação . Leia aqui como.
Francesca Biagioli
