A arte de deixar ir e praticar o desapego na vida diária pode ser muito útil para se sentir melhor e começar novos projetos. Na verdade, aqueles que se sentem apegados ao passado são incapazes de progredir e olhar para o futuro.
Às vezes, a única maneira de deixar para trás o que nos liga a experiências anteriores, mesmo que não queiramos, é enfrentar as emoções que ainda estão presentes dentro de nós e falar diretamente com as pessoas com quem temos algo para resolver.
Aqui estão algumas dicas que você pode achar úteis para iniciar o seu caminho de mudança e transformação, para aprender a viver melhor no presente sem se deixar ser influenciado demais pelo que aconteceu no passado e que ainda o mantém preso e não permite que você evolua.
Gerenciar emoções turbulentas
As emoções que consideramos negativas não podem ser apagadas, devem ser reconhecidas, enfrentadas e tornadas positivas. Por exemplo, a tristeza pode se tornar uma oportunidade de passar um tempo sozinho e refletir sobre como melhorar nosso presente e futuro.
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Pratique ioga e meditação
Quem não consegue se livrar dos fardos e das situações difíceis, mesmo que já superadas (ou quase), talvez tenha dificuldade em aproveitar o momento e viver o momento presente. O Yoga e a meditação podem ajudar muito tanto na arte do 'carpe diem' quanto em abrir mão dos limites que nos estão bloqueando.
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Lembre-se de suas conquistas
Em momentos de crise, pode ocorrer um declínio real da auto-estima . O que podemos fazer nesses casos? A sugestão é fazer uma lista dos objetivos alcançados que nos permita relembrar o nosso valor e ao mesmo tempo ir além do que conquistamos no passado para olhar para o futuro.
Escreva uma carta
O apego e a dificuldade de se desapegar podem se manifestar, por exemplo, com respeito às pessoas e às emoções que sentimos por elas. Aqui, então, é que, no caso de uma raiva forte contra alguém, poderíamos escrever uma carta com todas as nossas motivações e no final destruí-la e, então, agarrar apenas os melhores pontos para ficar cara a cara diretamente com a pessoa em questão.
Comece um diário de gratidão
Talvez nosso apego vise principalmente situações desagradáveis e simplesmente não possamos perceber quantas coisas positivas estão acontecendo em nossa vida nesse ínterim. Então chegou a hora de começar a escrever um diário de gratidão para capturar melhor as emoções e situações que estamos vivenciando. Escrever permite-nos reelaborar o que vivemos e também nos separar do que já não desejamos, para nos sentirmos mais leves.
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Chora quando ele precisa
O choro faz parte do processamento da dor e do sofrimento . Se não desabafarmos, corremos o risco de conter as emoções e sempre nos sentirmos presos demais à causa de nosso desespero. Assim que possível e quando for necessário, é melhor deixar espaço para lágrimas e lágrimas, pois é um ato realmente libertador.
Descubra suas verdadeiras necessidades
O que realmente precisamos agora? Somos apenas nós - e não as pessoas ao nosso redor - que realmente sabemos. Portanto, podemos tentar nos concentrar em nossas necessidades reais e abrir mão de muito do que não precisamos. Portanto, nossa vida pode realmente tomar a direção que desejamos.
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Expresse-se através da arte
Você escolhe o meio expressivo que prefere para permitir que as emoções ligadas ao presente e ao passado fluam livremente. Você pode tentar desenhar ou pintar, mas também dançar ou se dedicar à música. Por exemplo, colorir mandalas é muito útil para relaxar a mente e para se concentrar no momento presente.
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Coloque-se no lugar dos outros
Antes de nos dirigirmos às pessoas com quem temos algo pendente, vamos tentar nos colocar no lugar delas e usar a empatia . Poderíamos decidir terminar um relacionamento ou melhorá-lo com mais facilidade se não nos permitirmos ser cegados pela raiva e ressentimento e se tentarmos ter uma visão racional da situação e pesar a culpa e a responsabilidade entre nós e a outra pessoa.
Pense em novos projetos
A melhor forma de deixar para trás um passado que queremos esquecer é fazendo novos projetos e nos abrindo para o que o futuro nos reserva. Se continuarmos muito apegados às nossas falhas anteriores, não seremos capazes de progredir e talvez agora tenha chegado a hora de começar uma nova aventura.
Você tem alguma outra dica útil dedicada à arte de deixar ir?
Marta Albè
