Garcinia cambogia é uma planta nativa da Indonésia, cada vez mais ouvida, especialmente por suas alegadas qualidades de emagrecimento . Mas o que acontece com o corpo ao tomá-lo todos os dias?
Os frutos da garcinia cambogia , e em particular a sua casca, podem ajudar na perda de peso , obviamente não por si só, pois eram um remédio milagroso, mas associados a uma alimentação adequada e à atividade física regular. Esta é a razão pela qual provavelmente já reparou nos suplementos à base de garcinia em farmácias, fitoterapeutas ou na Internet dedicados a quem quer perder peso. Nós da greenMe recomendamos um produto feito com ingredientes orgânicos de alta qualidade e adaptado para vegetarianos e veganos. É a “Garcinia Cambogia” da Nutrition Slimming . Clique aqui para comprar e obter mais informações.
Leia também: GARCINIA CAMBODIA: PROPRIEDADES, USOS E CONTRA-INDICAÇÕES
AS PROPRIEDADES DE GARCINIA CAMBODIA
O ingrediente ativo mais interessante presente na garcinia cambogia e no qual a pesquisa científica se concentrou é o HCA, ou ácido hidroxicítrico (uma parte do ácido cítrico do limão). Esta substância tem a capacidade de inibir a ação de uma enzima (citrato liase) em nosso corpo que tem a função de metabolizar gorduras . Dessa forma, novos depósitos adiposos são evitados pela queima dos já formados.
Para ajudar quem está de dieta em particular, fica a parte externa dos frutos da garcinia, ou seja, a casca . Na verdade, parece que aí estão contidas as maiores quantidades de HCA, capazes de ajudar no metabolismo das gorduras, ajudando a queimá-las com mais facilidade, mas também útil para promover uma sensação de saciedade. Utilizando como depósito todas as gorduras “mobilizadas” já presentes, a garcinia consegue conter a sensação de fome . Isso também é possível graças ao fato de que essas frutas aumentam os níveis de serotonina no cérebro.
Dada a ação sobre as gorduras, outro potencial interessante da garcinia é reduzir os níveis de triglicerídeos e colesterol LDL (o chamado mau) e aumentar o colesterol HDL (bom).
De acordo com a Ayurveda , esta fruta com sabor ácido promove a digestão e na forma de uma decocção é particularmente adequada para problemas intestinais e reumatismo.
QUANTO GARCINIA CAMBODIA LEVAR TODOS OS DIAS
Como sugere a fitoterapeuta Beatrice Ciarletti , para serem eficazes, os suplementos de garcinia cambogia devem ser tomados na dose de 1 grama, 3 vezes ao dia (sempre peça o conselho de um especialista que avaliará especificamente a sua situação). Doses mais baixas dos ingredientes ativos desta planta seriam absolutamente ineficazes para quem procura ajuda para perder peso.
Leia também: ELABORANDO COM OS SUPLEMENTOS DE GARCINIA CAMBODIA
Garcinia deve ser usado todos os dias, mas não por períodos muito longos , é melhor tomá-lo cerca de 40 minutos antes das refeições principais. No caso do café da manhã, entretanto, é tolerado (para evitar acordar muito cedo) tomá-lo apenas 10-15 minutos antes de comer.
Uma dica útil para aumentar o efeito da queima de gordura é associar a garcinia a outras substâncias naturais que atuam como ativadores do metabolismo, como Mate e Chá Verde.
CONTRA-INDICAÇÕES
Alguns efeitos colaterais da garcinia cambogia incluem dor de estômago, diarréia, boca seca e dor de cabeça. O uso de garcinia cambogia não é recomendado se você sofre de diabetes ou resistência à insulina e não deve ser tomado se estiver tomando medicamentos para colesterol alto. Se outros tipos de drogas forem usados, avalie sempre com o médico assistente se não há perigo de interferência. Também não é recomendado durante a gravidez e amamentação .
Francesca Biagioli
