Pele casca de laranja nas coxas e nádegas. Almofadas de gordura irregulares no abdômen e nos quadris. Circulação tensa e pernas pesadas. Essa é a identidade perfeita da imperfeição mais odiada pelo mundo feminino (… e não só): a celulite! Não olha para ninguém no rosto: também atinge pessoas que tendem a ser magras, longe do excesso de peso - mas geralmente acompanha o acúmulo de gordura. O que fazer?
Existem técnicas e remédios naturais que realmente funcionam? A resposta é sim - se e somente se - eles forem adotados em sinergia e com alguns cuidados. Vejamos um exemplo: espalhar sobre nós o mais recente creme anticelulite milagroso do mercado talvez pudesse melhorar a textura mais superficial da epiderme, mas não vai além.
A verdadeira batalha contra a celulite deve ser travada por dentro, conforme ilustrado neste e-book sobre remédios naturais anticelulite que você pode baixar gratuitamente aqui. Sua origem está na derme, a camada mais profunda da pele. É aí que as células adiposas incham, compactam-se e, ao esmagá-las, enviam a microcirculação em parafuso : torna-se mais difícil retirar os resíduos metabólicos, as toxinas e o excesso de fluidos que, ficando "aproveitados" no tráfego, eles tornam as coisas piores.
O estado inflamatório, neste momento, está garantido. Isso mesmo: abaixo de toda celulite existe uma inflamação crônica . A passagem de oxigênio e nutrientes para os tecidos mais superficiais também é difícil, por isso aparecem cinza e opacos.
O que causou a repentina estagnação de fluidos e o inchaço das células de gordura? As causas podem ser muitas, e muitas vezes é uma combinação de fatores: sedentarismo, tabagismo, drogas, hábitos alimentares inadequados e hidratação insuficiente, poluição, estresse … quantos você tem? A conscientização é um primeiro e fundamental passo à frente.
Depois de lançar alguma luz sobre suas causas básicas, é hora de passar à prática: o que realmente funciona para eliminar permanentemente a celulite? Pegue uma caneta e papel, temos um plano para você que funciona por dentro.
Plano anticelulite que funciona
Se você quer se despedir da casca da laranja precisa de um plano que trate disso em 360 graus, sem descuidar de alguns detalhes importantes. Aqui iremos guiá-lo passo a passo às 3 técnicas anticelulite às quais deverá prestar atenção durante pelo menos 3/6 meses consecutivos. Os resultados não vão demorar, se você aplicar todos eles, em sinergia um com o outro, por outro lado a gente sabe que união é força.
Nutrição anticelulite
As regras de uma boa dieta anticelulite são as mesmas de uma alimentação saudável: traga muitos vegetais, frutas e legumes, sementes e grãos inteiros para a mesa. Fique longe de laticínios, doces e produtos refinados, alimentos pré-cozidos / embalados, álcool e café.
Na despensa, substitua o açúcar refinado e o sal por outros de grãos integrais. Para temperar os pratos, limite ao máximo o sal : é o pior inimigo de uma dieta para celulite. Em vez disso, você pode usar especiarias, azeite de oliva extra virgem cru e limão para dar sabor aos pratos.
De manhã, beba uma colher de suco de superfruta , uma categoria de frutas com benefícios notáveis para a saúde. Os mais adequados como elixir antioxidante, anti-envelhecimento e regenerador de tecidos são: Maqui da Patagônia (o rei dos antioxidantes, antienvelhecimento por excelência), Goji Tibetano (com propriedades imunoestimulantes e regeneradoras) e Açaí da Amazônia (o melhor amigo do coração e da circulação).
Durante o dia, beba pelo menos 2 litros de água morna ou em temperatura ambiente, de preferência entre as refeições. Uma boa hidratação é fundamental para depurarti em profundidade e restaurar a microcirculação.
Suplemento alimentar
Dissemos que o jogo contra a celulite deve ser jogado por dentro: nutrição e integração são as duas principais chaves para acelerar seu metabolismo, desintoxicar-se e combater a inflamação . Um bom plano anticelulite requer a ingestão de pelo menos dois suplementos alimentares estudados ad hoc.
O primeiro deve conter plantas como Pilosella, Birch, Ash, Hibiscus e Ortosiphon (como em Diuresan FP Salugea). Eles irão ajudá-lo a limpar profundamente, desintoxicar seu corpo e remover a retenção de água.
Tome essas plantas em combinação com um segundo suplemento anticelulite específico, como Biosnel FP Salugea, com base em extratos de plantas de Centella, Garcinia Cambogia, Abacaxi, Red Vine e Gynostemma: essas plantas promovem a drenagem conectiva (é uma drenagem muito profunda e direcionada), o metabolismo das gorduras e o controle da sensação de fome sustentam a microcirculação e têm ação anticelulite direcionada .
Um detalhe não negligenciável: leia a lista de ingredientes com atenção . O mesmo extrato vegetal, como o de Garcinia, pode estar presente em formas diferentes (de eficácia diferente) dentro de um suplemento de cápsula, aqui são as mais comuns:
- Garcinia (Garcinia cambogia Desr.) Descasque o pó da fruta . : Não tenho garantia da presença do princípio ativo eficaz ( POBRE QUALIDADE )
- Garcinia (Garcinia cambogia Desr.) Casca da fruta, por exemplo 1: 4 : o ingrediente ativo está presente e concentrado ( MÉDIA QUALIDADE
- Garcinia (Garcinia cambogia Desr.) Casca da fruta, por exemplo, chapim. 60% ac. Hidroxicítrico: neste caso garanto a presença certa e definida do princípio ativo efetivo - ácido hidroxicítrico - a molécula de Garcinia que promove o metabolismo de lipídios e o controle da sensação de fome ( EXCELENTE QUALIDADE )
Os extratos secos titulados são os únicos capazes de garantir a presença certa e constante dos princípios ativos eficazes em seu interior . Último conselho, mas não menos importante: opte sempre por suplementos conservados em vidro escuro de qualidade farmacêutica (sem plástico), única forma de proteger e garantir a qualidade do produto ao longo do tempo.
Exercício físico direcionado
Recomendamos 40 minutos por dia de caminhada rápida colina acima (no ginásio ou, se tiver oportunidade, ao ar livre) - para alternar com exercícios direcionados: agachamento e estocadas.
Por que falamos sobre andar e não correr? Porque correr tende a criar microtraumas na microcirculação a cada passo que você pula e pode piorar a inflamação subjacente à celulite. Já a caminhada é a atividade física mais indicada, pois estimula a bomba sanguínea que empurra o sangue de baixo para outro, em benefício da circulação venosa e linfática.
Agora que já sabe tudo o que precisa para se livrar da celulite, declare guerra agora: leva em média três meses de consistência na alimentação, integração e atividade física direcionada para obter bons resultados, e dê as boas-vindas à sua nova silhueta!
