A natureza sempre vem ao nosso encontro e cada pequena abordagem pode trazer benefícios inesperados, mesmo com pequenas práticas que se potencializadas podem realmente contribuir para o nosso bem-estar diário.
A importância de andar descalço é bem conhecida, pois todos os pontos reflexos do pé são estimulados e, portanto, todo o corpo com seus órgãos e sistemas. A sola do pé também abriga várias terminações nervosas, portanto o contato com a terra e a água ajuda a restaurar as raízes e a solidez que muitos de nós perdemos ao mergulhar na selva urbana e a liberar todas as tensões acumuladas.
Andar na grama, no chão, na areia são práticas saudáveis, mas a que talvez seja menos conhecida e extremamente positiva para a saúde é a chamada Hidrodeambulação, ou seja, andar descalço na água .
Sebastian Kneipp, o pai da hidroterapia ocidental , acreditava que um dos meios para ganhar saúde é reduzir a sensibilidade aos agentes externos em nosso corpo para que sejamos menos vulneráveis a eles.
“Na vida humana, muitas tempestades podem prejudicar a saúde humana; quem tem assegurado bem as raízes da sua saúde ao abafar a sua sensibilidade tem sorte, porque o seu corpo endurecido poderá facilmente resistir aos numerosos e diversos assaltos a que está sujeita a frágil humanidade ”. (Meu tratamento de hidroterapia ", S. Kneipp)
Além das diversas práticas de hidroterapia, ele recomendava fortemente a hidrodeambulação em água fria ainda que apenas na banheira, melhor ainda se em rios ou riachos com pedregulhos ou areia no fundo . O ideal seria uma caminhada aquática que dure de 3 a 5 minutos, uma vez terminada não é preciso secar os pés, mas eventualmente calçar sapatos e meias com os pés molhados e caminhar para aquecê-los. No verão, obviamente os tempos são mais longos, uma caminhada em riachos onde o movimento da água massageia a pele e todos os músculos e tecidos pode durar até meia hora. Ao contrário de outras práticas de hidroterapia, a hidrodeambulação também pode ser realizada quando os pés estão frios, mas não se houver uma sensação geral de frio no corpo.
Caminhar no mar obviamente tem uma vantagem adicional, pois a água salgada é antibacteriana e ativa muitos processos úteis para a cura por osmose (ver talassoterapia).
Andar na grama molhada e nas pedras assim como na neve também é excelente para a saúde, obviamente a neve deve ter acabado de cair e ainda pulverulenta, não congelada, e você deve ter um corpo muito aquecido antes de começar.
Visto que no verão, quando o calor é forte, o acesso à água fria é muito mais fácil para sua ação refrescante, poderíamos aproveitar a oportunidade para abordar as práticas de hidroterapia e testar seus inúmeros benefícios para a saúde.
E, para quem sofre de frio, até uma caminhada na beira da água já é um começo!
Christine Michel Fayek
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