O óleo de coco era considerado há alguns anos, pelo menos no Ocidente, uma concentração de gorduras potencialmente perigosas para a saúde cardiovascular. Agora, no entanto, este produto viu sua popularidade aumentar após algumas pesquisas científicas que confirmaram várias propriedades e possíveis usos para a saúde e a beleza.
Em relação ao óleo de coco para uso alimentar, ainda existem duas facções principais: os que não o recomendam por ser rico em gorduras saturadas (um pouco como a manteiga, gema de ovo e gorduras animais) que aumentariam o colesterol LDL e aqueles em seu lugar promove porque são gorduras que nem sempre são prejudiciais como as gorduras trans (frequentemente as duas se confundem), ou moléculas de gordura que foram transformadas (por exemplo, óleos vegetais que se transformam em margarina). Além disso, o óleo de coco é rico em ácido láurico (uma substância com muitas propriedades) e isso compensaria a presença de tantas gorduras ofensivas.
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Segundo aqueles que se levantaram pela defesa das gorduras saturadas, já nas culturas indígenas de todo o mundo dava para perceber como o consumo de gorduras como as presentes no óleo de coco eram de fato úteis para a própria sobrevivência. No entanto, também deve ser dito que hoje nossa sociedade leva vidas muito diferentes, em que há pouco ar livre, sedentarismo, etc. Talvez a comparação não se sustente, porém, há quem recomende o uso do óleo de coco de várias formas e para obter diversos benefícios.
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Apresentamos 50 benefícios e formas (alimentares e não alimentares) de usar o óleo de coco :
Óleo de coco para cozinhar
O óleo de coco é uma gordura que também pode ser utilizada na culinária, pois sua estrutura permanece intacta ao ser aquecida e não produz substâncias nocivas.
Óleo de coco batido
Receita gulosa e totalmente vegetal é aquela que usa óleo de coco para batê-la até ficar dura e espumosa, uma espécie de chantilly de consistência macia e adequada para guarnecer ou rechear preparações doces. Veja como prepará-lo.
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Adequado para quem segue uma dieta vegana ou paleo
O óleo de coco é um ingrediente frequentemente usado em bolos veganos ou receitas paleo porque solidifica em temperatura ambiente e mantém as preparações intactas, dando-lhes a consistência certa.
Enriquecer smoothies
Para tornar os smoothies de frutas e vegetais mais nutritivos e ricos , você pode adicionar óleo de coco, que também ajudará a absorver melhor as vitaminas solúveis em gordura.
Diminui a sensação de fome
Há quem tome uma colher de chá de óleo de coco antes das refeições principais para aumentar a sensação de saciedade. A ciência revelou que as cetonas (que são produzidas quando o óleo de coco é consumido) podem levar à redução do apetite.
Ajuda a equilibrar os hormônios
O óleo de coco é uma gordura nutritiva para as glândulas supra-renais e tireóide, que também pode ter efeitos benéficos no equilíbrio hormonal.
Mais energia e melhor metabolismo
Os MCTs, triglicerídeos de cadeia média, contidos no óleo de coco criam uma liberação de energia de longo prazo e ajudam a aumentar o metabolismo e a perda de gordura. Os ácidos graxos de cadeia média não são armazenados como gordura no corpo e são usados imediatamente pelo fígado como fonte de energia.
Mantém o açúcar no sangue sob controle
O óleo de coco libera seus nutrientes lentamente, fornecendo uma fonte de energia que ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue. Parece que uma dieta suplementada com óleo de coco pode mostrar melhorias nos níveis de tolerância à glicose.
Aumenta a função cerebral
Estudos demonstraram alguns efeitos do óleo de coco na saúde do cérebro. Tem se mostrado útil, por exemplo, no tratamento e prevenção do Alzheimer, ajudando as pessoas a se sentirem mais alertas.
Contra herpes labial
Os compostos antivirais contidos no óleo de coco podem fazer o herpes labial cicatrizar mais rapidamente e também aliviar a dor.
Alivia a dor de garganta
Para aliviar a dor de garganta, experimente dissolver uma colher de chá de óleo de coco em água quente e limão.
Para dores de ouvido e infecções
Um remédio natural para dores de ouvido e infecções pode ser usar um pouco de óleo de coco fervido com um dente de alho. Depois de esfriar, use na área infectada.
Tratamento de Candida
Candida Albicans é uma levedura e parasita que, se crescer fora de proporção, rouba a energia vital do corpo. O ácido láurico do óleo de coco ajuda a matar a Candida.
Aumenta as defesas imunológicas
Cerca de metade da gordura do óleo de coco é ácido láurico, uma substância que se transforma em monolaurina, um monoglicerídeo que pode destruir vírus e bactérias, tornando-se um tratamento eficaz para algumas doenças.
Ajuda a digestão
Tomar óleo de coco com as refeições pode ajudar na digestão, pois lubrifica o trato digestivo, permitindo que o alimento digerido passe com muito mais facilidade.
Luta contra parasitas
O ácido láurico contido no óleo de coco é antiparasitário, antifúngico, antibacteriano e antiviral, contribuindo assim para criar um ambiente inóspito para esses microrganismos.
Cura queimaduras solares
Você pode usar óleo de coco para curar queimaduras solares e queimaduras mais rapidamente e fornecer alívio imediato desses problemas.
Tratamento de úlceras
O óleo de coco ajuda a reconstruir as paredes intestinais e seu efeito mucilaginoso facilita a passagem dos alimentos para o canal digestivo.
Se livrar dos piolhos
Um estudo mostrou que a combinação de óleo de coco e extrato de anis é mais eficaz do que os tratamentos comuns para piolhos.
Anti-inflamatório
Foi demonstrado que o óleo de coco reduz a inflamação e sua atividade analgésica moderada também foi descoberta, o que pode ajudar a reduzir o inchaço e aliviar a dor.
Abaixe sua febre
O mesmo estudo mencionado acima também mostrou como o óleo de coco pode ser eficaz na redução da febre.
Aumenta a testosterona e reduz o risco de câncer de próstata
Parece que o óleo de coco é um excelente alimento para se ter o equilíbrio hormonal correto, pois ajuda não só a regular a tireoide e adrenal, mas também tem demonstrado seus efeitos benéficos sobre a testosterona e a capacidade de diminuir a incidência do câncer de próstata.
USOS PARA CASA E BELEZA
polir a mobília
O óleo de coco pode ser usado para fazer brilhar móveis de madeira, é provavelmente menos caro e, mais importante, menos tóxico do que os produtos que você compra para essa finalidade.
Graxa para sapatos
Com o óleo de coco também é possível dar brilho aos sapatos de couro, bastando uma colher de chá em um pano seco para esfregar suavemente.
Afasta pulgas
Assim como o óleo de coco funciona para humanos afetados por piolhos, também funciona para animais para se livrar das irritantes pulgas.
Lenços umedecidos para bebês
Os lenços umedecidos para bebês podem ser feitos com a metade de um rolo de papel absorvente ou tecido reutilizável para embeber em uma mistura de água quente (1 litro), óleo de coco (1 colher de sopa) e sabão líquido de óleo azeitona (1 colher de sopa).
Contra vermelhidão das fraldas
Se os pequenos sofrem de assaduras ou vermelhidão, pode-se usar óleo de coco, que é calmante e eficaz para aliviar o desconforto dos recém-nascidos.
Óleo de massagem
Se você aquecer o óleo de coco em banho-maria e adicionar algumas gotas de óleo essencial , obterá um óleo de massagem perfeito.
Verrugas
O óleo de coco é um remédio natural para verrugas devido às suas propriedades antivirais e antifúngicas . Pode ser usado na verruga que entendo então com um gesso.
Esfoliação corporal
Se combinar açúcar e óleo de coco em partes iguais e adicionar algumas gotas de seus óleos essenciais favoritos, você pode facilmente fazer uma esfoliação corporal para usar, por exemplo, no chuveiro.
Hidratante natural
Você pode usar óleo de coco em todo o corpo em vez de um hidratante normal, é ideal para nutrir a pele e prevenir a acne. Muitas pessoas também o usam para prevenir rugas, como um hidratante facial normal.
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proteção solar
O óleo de coco é capaz de bloquear os raios ultravioleta em 30% e, portanto, atua como um protetor solar suave que só pode ser usado nas horas mais frescas do dia e não na estação completa. A vantagem é que, ao contrário dos filtros solares, com o óleo de coco você pode sintetizar a vitamina D dos raios solares.
Lubrificante
O óleo de coco é uma excelente alternativa aos lubrificantes à base de petróleo. Porém, tenha cuidado porque o óleo de coco tem o potencial de enfraquecer o látex.
Para a saúde dos pés
Aplicar óleo de coco nos pés todos os dias após o banho tem um excelente efeito antifúngico e, portanto, evita infecções. Para ter um efeito ainda mais ativo, pode ser misturado com algumas gotas de óleo da árvore do chá.
Tratamento de cabelo
Como tratamento pré-shampoo para os cabelos, você pode usar óleo de coco colocado na noite anterior e guardado em uma embalagem com o auxílio de uma touca de banho . Concentre o óleo principalmente nas pontas dos cabelos e proceda com a lavagem normal na manhã seguinte.
Bálsamo labial
Com uma colher de óleo de coco dissolvido em banho-maria e depois enriquecido com algumas gotas de óleo essencial de sua escolha, você pode fazer um protetor labial. Uma vez solidificado, de fato, pode ser usado para o bem-estar dos lábios.
Hemorróidas
Aplicar óleo de coco diretamente nas hemorróidas ajuda a aliviar o inchaço e alivia a dor.
Anti caspa
Quem sofre de caspa pode tentar um tratamento para o couro cabeludo à base de óleo de coco (1 colher de chá) e óleo essencial de alecrim (2 gotas). Basta massagear os óleos combinados no couro cabeludo e permitir que penetre durante toda a noite. Lave o cabelo normalmente de manhã e repita até que o problema desapareça.
Loção pós-barba
O óleo de coco é eficaz para acalmar a inflamação associada ao barbear. Os homens podem, portanto, experimentá-lo como uma loção pós-barba natural.
Picadas de mosquito
Você pode aplicar óleo de coco diretamente nas picadas de mosquito para ajudar a aliviar a coceira e o inchaço.
Alavanca de maquiagem
O óleo de coco é um bom desmaquilhante natural para os olhos , também dissolve o rímel em um instante, deixando a pele hidratada e limpa.
Acne
Tanto interna quanto externamente, o óleo de coco é um possível tratamento para acne. Por dentro ajuda a equilibrar os hormônios frequentemente causadores da acne, externamente pode ser aplicado em espinhas para efeitos antibacterianos e para reduzir o inchaço e vermelhidão.
Creme de barbear
Se quiser evitar produtos de barbear, você pode tentar usar óleo de coco em vez do creme de barbear tradicional.
Contra estrias
Estrias e cicatrizes podem ser tratadas com óleo de coco quando os poros estão mais abertos, imediatamente após o banho ou duche . Você também pode aplicar óleo de coco na barriga para evitar estrias durante a gravidez.
Massagem perineal na gravidez
Cerca de um mês antes do parto, o períneo pode ser massageado com óleo de coco para amolecer e preparar a área, evitando lacerações ou a necessidade de episiotomia.
Tratamento para cílios
Você pode aplicar um pouco de óleo de coco nos cílios antes de dormir; isso é especialmente útil se você usar maquiagem para os olhos com frequência, o que enfraquece os cílios a longo prazo.
Para as cutículas
Uma massagem com óleo de coco ajuda no bem-estar das cutículas mas também das unhas.
Varizes
Aplicar óleo de coco todos os dias para massagear suavemente as veias varicosas pode ser uma forma de tratá-las naturalmente.
Anti Ferrugem
Depois de lavar e secar seus potes pode adicionar uma pitada de óleo de coco para mantê-los antiaderentes e prevenir a formação de ferrugem.
CONTRA-INDICAÇÕES
O uso de óleo de coco externamente não apresenta contra-indicações particulares, exceto por uma possível hipersensibilidade ao produto, o que é muito raro já que essa gordura vegetal é geralmente bem tolerada . A situação é diferente se você usar óleo de coco para uso alimentar e talvez até com muita frequência.
Em primeiro lugar é um produto muito calórico (cerca de 850 calorias por 100 gramas) além disso, como já dissemos, mesmo sendo natural e de origem vegetal, o óleo de coco possui elevadas concentrações de gordura saturada e, por isso, deve ser consumido com moderação. Também é importante comprá-lo de boa qualidade, de origem orgânica, mas sobretudo prensado a frio para que todas as suas propriedades sejam preservadas.
Como você usa óleo de coco?
