Ficar acordado até tarde assistindo a Netflix ou lendo e-mails pode reduzir as chances de ter um bebê. De acordo com um estudo, existem realmente profundas diferenças entre os espermatozoides daqueles que dormem bem e os dos noturnos.
Sono ruim piora a qualidade do esperma
O homem que está tentando ter um filho deve cuidar do seu sono: um bom descanso garantiria mais chances de engravidar a parceira .
Essa é a conclusão de um estudo realizado pela Universidade de Aarhus, na Dinamarca. Os pesquisadores dinamarqueses analisaram a qualidade do esperma de 100 voluntários com idade média de 34 anos, que vinham tentando ter um bebê há cerca de dois anos e que frequentavam clínicas de fertilidade na Dinamarca.
Durante o estudo, a relação entre a qualidade do esperma e os hábitos relacionados ao sono foi avaliada e descobriu que as chances de ter espermatozóides saudáveis aumentaram quatro vezes em homens que vão para a cama antes das 22h30 em comparação com aqueles que não dormem. até às 23h30.
Não é apenas o tempo que afeta a vitalidade do esperma : homens que dormem menos de sete horas por noite parecem ter seis vezes mais chances de ter espermatozoides de baixa qualidade.
Por que as horas de sono afetam a qualidade do esperma? As razões podem ser psicológicas e fisiológicas . O sono desempenha um papel fundamental na regulação dos hormônios e dos níveis de estresse, o que, por sua vez, pode afetar a fertilidade. O sono insuficiente pode afetar o metabolismo, diminuindo a qualidade do esperma, e o estresse da privação de sono pode fazer com que o sistema imunológico reaja de forma exagerada, fazendo com que ataque os espermatozoides.
Os resultados do estudo, portanto, sugerem que os homens que estão tentando ter um bebê devem ir para a cama cedo e dormir uma boa quantidade de sono e evitar ficar até tarde assistindo Netflix ou lendo e-mails.
O estudo foi apresentado na conferência anual da Sociedade Europeia de Reprodução Humana e Embriologia (ESHRE) em Viena e ainda não foi publicado.
Tatiana Maselli
