Uma molécula derivada do consumo da romã pode prevenir a perda de massa e força muscular em idosos.
Esta é a urolitina, produzida pela microbiota intestinal após o consumo do suco de romã e capaz de melhorar a saúde muscular .
Romã contra o envelhecimento muscular
A romã , fruto da romã (Punica granatum), contém inúmeras substâncias benéficas para o nosso organismo, entre elas elagitaninos, vitaminas e minerais.
Os elagitaninos são particularmente interessantes por serem moléculas com conhecidos antioxidantes e neuroprotetores e possível ação antitumoral.
Elagitaninos são taninos encontrado em romãs, nozes e bagas: uma vez hidrolisados no intestino, elagitaninos libertar ácido elágico a partir do qual urolithin Um é derivado .
Em estudos anteriores em animais idosos, a urolitina A demonstrou estimular a degradação seletiva de mitocôndrias defeituosas e melhorar a saúde muscular . Um estudo realizado pela Universidade Politécnica de Lausanne para avaliar a segurança associada à administração de urolitina em humanos foi publicado recentemente na Nature.
Durante a experiência, a urolitina foi administrada em diferentes doses em indivíduos idosos, saudáveis e sedentários.
Os resultados do estudo, além de demonstrar a segurança da molécula, mostraram a capacidade da urolitina em melhorar a saúde mitocondrial e celular .
O efeito poderia ser comparável ao obtido por meio de atividades físicas , que muitas vezes os idosos não conseguem realizar, perdendo massa e força muscular.
Sarcopenia: a perda de massa muscular em idosos
Uma em cada duas pessoas com mais de oitenta anos sofre de sarcopenia , que é uma redução gradual da massa muscular e do desempenho .
A sarcopenia é causada principalmente por atividade física insuficiente e ingestão inadequada de proteínas em idosos: os idosos muitas vezes têm dificuldade para realizar atividades físicas regulares e comer adequadamente.
A deficiência de proteínas e um estilo de vida sedentário, por sua vez, causam uma redução na síntese protéica e na atividade enzimática nas mitocôndrias, organelas celulares responsáveis pela produção de energia.
Os resultados de estudos em animais e esta pesquisa adicional podem sugerir a administração de urolitina em idosos para compensar a falta de atividade física e prevenir a perda muscular. Pode ser útil especialmente para aquelas pessoas que, por vários motivos, não podem realizar atividades físicas regulares.
Tatiana Maselli
